曾志辉

摘要：随着素质教育的推行，学生“体育”的发展愈发得到重视，提高学生的体育技能成为体育教学的重要任务。初中体育中长跑项目是体育学科的重要教学内容，教师应加强学生中长跑教学训练，帮助学生掌握正确有效的跑步技巧，提高初中生中长跑训练的教学效果，本文针对初中体育中长跑教学训练的特点及方法进行分析总结。

关键词：初中体育;中长跑训练;特点;方法;有效措施

初中阶段，体育作为促进学生全面发展的重要学科，有助于提高学生的身体素质。中长跑教学训对学生的体能与身体素质也是有着较高要求，并且多数学生由于学习压力较大，精力消耗较多并不注重长跑训练，导致体育长跑训练的教学效果较差。因此，体育教师应加强对中长跑训练的重视，了解学生的实际情况与个性差异，选择科学合理的措施进行中长跑教学训练，快速提高学生的训练效果。

一、体育中长跑教学训练的特点

初中生处于人体骨骼肌肉成长的黄金时期，骨骼与肌肉尚未发育完全，需后期进行成长发育。并且初中阶段学生的力量与爆发力也不足，尚未达到成人水平，需要进行合理锻炼。因此教师应基于学生身体素质加强中长跑教学训练，提升技能水平。中长跑运动是奥运会的重要项目，其训练需选择科学合理的教学方式训练学生呼吸节奏、跑步姿势等。教师在训练过程中，应及时纠正学生的错误，在实践训练中引导学生掌握身体重心和跑步频率，遵守循序渐进原则，提升学生的身体素质，提高中长跑训练的技术水平。……