张 娟

随着全民健身战略的深入和职业赛事的进一步发展，学校体育事业得到了飞速发展。高校体育作为学校体育不可或缺的环节，对学校体育的发展起到了推波助澜的作用。网球运动作为新兴的运动项目，受学生欢迎程度较高，发展势头强劲。视频反馈训练法作为体育教学和训练中常用的训练方法，在运动项目的教学和训练中发挥了积极的作用，利用视频反馈训练法在高校网球训练中进行推广运用，不仅能够丰富高校网球运动队的训练方法和手段，而且能够激起学生的积极性，提高学生的训练效率。

1 视频反馈训练法概述

视频反馈训练法是教练员借助摄像设备记录视频动作，运动员通过视频记录的内容反复进行回顾分析、纠错和学习，以规范自身的技战术动作的训练方法。伴随着视频录制设备的革新和发展，视频反馈训练已成为一种便捷有效的训练方法。高校教师利用视频反馈训练法进行训练，不仅是对新兴训练方法的探索，而且能够根据步伐、技术、战术以及体能训练的需要进行有效训练，从而提高运动员的竞技水平和训练效率。

2 视频反馈训练法的特征

2.1 空间运用的多维性

多维空间的出现使得宇宙间的一切都相互联系在一起，运动场上的事物亦是如此。从三维视角来说，运动员能够更加清晰地感受立体的世界，也就是说，在训练中通过三维摄像可以让运动员置身于“运动空间”；这样一来，运动员可以从不同的角度发现自己在训练中存在的问题和不足。视频反馈训练法可以将一维空间的移动、二维空间的技术以及三维空间的战术体现得淋漓尽致，运动员可以根据自身需要发现移动的不足、技术的优缺点以及战术的合理性。视频反馈训练法所独有的多维性既解决了教练员的指导问题，又提高了运动员的积极性，进一步促进了训练模式的发展。

2.2 设备操作的便捷性

视频反馈训练法最大的优点在于操作的便捷性。一部普通的智能手机，一个拍摄指甲就可以完成基本的视频拍摄工作，并且运动员可以根据训练的需要在不同的训练地点、不同的时间、拍摄不同的训练动作。比如，一部手机不仅可以拍摄运动员的移动训练、线路训练还能记录运动员的体能训练，真正做到反馈、监控两不误。除此之外，视频反馈训练法还可以对运动员的技术结构、战术思路进行有效的训练，而且互不干扰，这样既解丰富了训练的手段哈方式，又可以让运动员的以更好的状态投入到训练之中。

2.3 训练反馈的科学性

视频反馈训练法的推广意义在于它特有的科学性。运动员通过对拍摄视频的分析可以清楚地发现自身在训练中存在的问题，移动的速度、折返的灵活性、技术结构的合理性以及战术线路地目的性都能够在视频中反馈出来。这样一来，运动员可以根据自身存在的问题，调整训练方法和手段，规范技术动作，有针对性地剖析自己，从而达到科学训练的目的。

3 视频反馈训练法在网球训练中的运用

3.1 网球技术训练

网球技术包括正反手、发球、接发球、网前截击、高压球、切削球以及凌空球等技术。由于大多学生在进入高校之前并未接触过网球这项运动，导致网球技术相对较差，缺乏系统的训练。多样的技术和匮乏的场地制约了学生运动员的进一步发展，使得一些运动员在技术结构以及专项素质方面缺乏有针对性的指导。视频反馈训练法可以将每位运动员的技术制作成单独的视频，然后自己根据视频中存在的问题进行具体分析，正反手的拍面问题、发球的连贯问题以及接发球的衔接问题都能够通过视频反馈得到有效解决。通过视频反馈训练法的运用，既达到了训练的效果，又丰富了教练员的训练手段，进而调动了运动员训练的积极性，提高了运动员的训练效率。

3.2 网球战术训练

网球战术在比赛中扮演着重要的角色。单打的底线相持、防守反击以及发球上网战术是比赛中最为常见的战术，也是运用较为广泛的几种战术。单打战术的关键在于运动员对场上的阅读比赛的能力，如何在对抗中抓住对方的弱点给对方致命一击是运动员亟待解决的问题。双打项目对战术提出了更高的要求，科学合理的战术是比赛取胜的关键因素；发球战术、接发球战术、挑高球战术、双底线战术、双网前战术以及站位的选择都需要运动员进行千百次的锤炼才能得以灵活运用。视频反馈训练法有效解决了训练的战术问题，单打战术的移动和调整、双打战术的运用以及站位的选择都可以在视频中清晰地反馈出来，这样可选择不同的战术进行有的放矢，提高训练的效率。因此，有目的地对网球单打和双打战术进行训练可以有效提升运动员的运动技能和竞赛成绩。

3.3 网球线路训练

在网球训练中，线路训练是技战术发起的重要基础。在平时的训练中，应加强线路的练习，培养运动员清晰的线路意识和明确的技战术意图。由于单双打特点的不同，线路的训练也不尽相同；单打则注重线路的变化来调动对手，双打则注重避开网前队员，注重线路的变化的应变能力。视频反馈训练法可以根据技战术训练的需要，训练不同的线路，并且可以将训练中存在的问题及时反馈给运动员，运动员根据反馈的信息调整训练计划和训练内容。视频反馈训练法明确了线路训练内容，形成了成熟的战术思维，对运动员的控球技术提出了更高的要求。由于比赛中线路变化的多样性，运动员会尽量将球回击到目标区域，这对学生技战术水平的提升具有重要的现实意义。

3.4 网球移动训练

移动是网球运动员参加比赛的基础因素。网球项目移动的特点在于移动方向的多变性以及折返移动的灵活性，与单纯的速度移动有明显的区别。运动员在比赛或者训练中往往会忽视移动的重要性，这也是大多数业余运动员面临的主要问题。其实，在训练中移动不到位往往会出现一系列的问题，动作结构失衡、击球点偏差、对球控制能力下降都会直接影响应动员技战术的发挥。因此，运动员可以借助视频反馈训练法进行调整，前后的折返、左右的移动、对角的加速以及四角的变换都需要队员移动到位才能达到训练的效果。视频反馈训练法在网球移动训练中发挥着重要的作用，给运动员技战术的发挥和竞技水平的提高奠定了坚实基础。

4 结语

视频反馈训练法是一种便捷、高效的训练方法，在高校网球训练中发挥了积极的作用。高校教练员对视频反馈训练法的运用不仅提高了与动员的训练效率，丰富了训练模式，节省了训练成本和训练时间。鉴于视频反馈训练法操作简便、效果较好、效率较高，高校教练员应该在教学和训练中积极推广，进一步推动高校网球运动的可持续发展。