钱军 吴华

(上海健康学院 上海 201318)

随着健身的流行趋势，健身的方式也逐步得到开发，广场舞、器械健身、体操、户外健身等健身形式层出不穷，在全国火热的开展起来。2020年初，新冠肺炎的肆虐更让国人认识到健身的重要性，所以在条件允许的情况下，真正的全民健身时代到来。

1 影响因素解读

从当前我国大学生参与健身的情况来看，其影响因素分为外因和内因2个部分，其中外因起到影响作用，内因起到决定作用。该文根据多年的教学经验和交流经验对大学生参与健身的影响因素进行详细分析。

1.1 外因

从外部因素来看，影响大学生健身的主要因素有3个方面：第一，人的因素，大学生生活圈中人的影响；第二，环境因素，大学生生活环境和氛围的影响；第三，设施的因素，主要是指健身器材和健身场地的影响。

1.1.1 人的因素

从影响大学生健身态度的影响因素分析来看，人的因素占的比重较大，因为在健身方面来说，思想上的影响远比其他方面的影响要大。而从人的因素来看，主要有以下几个群体：父母、同学、教师。从父母的因素来看，也就是家庭教育和父母行为的影响，因为在大学生的成长过程中，父母对学生的影响是最大的，往往父母的行为习惯直接影响学生的行为习惯。一旦父母在健身锻炼方面不热衷，那么学生必然也不热衷于锻炼和健身，再加上学习任务较多，必然导致学生在健身上的时间和精力的投入较少。从同学的因素来看，也就是其社交关系对其健身观念和态度的影响，在当下社会，由于电子信息技术的进步，当代大学生之间最热门的话题是游戏和电子产品，健身则被放在了较为末位的位置。学生周围的社交关系对大学生健身态度的影响也是比较大的。从教师的因素来看，大学生对健身的态度并不是一时的，而是经过长时间沉淀的，在大学之前，很多学生的主要精力是在学习上，所以在健身和锻炼方面所付出的精力较少，这其中教师对学生的影响就至关重要，一旦教师灌输的思想是学业为重，学习才是最重要的，必然会导致学生轻视身体健康的重要作用，培养出一部分重视学习而不重视健身的学生是非常有可能的。

1.1.2 环境因素

从环境方面来看，影响大学生健身的主要因素是周围的健身氛围及生活氛围。也就是家庭氛围和社交氛围，从社会环境来看，整个社会在健康中国的大背景下，健身已经逐渐深入人心，但是从小环境来看，有的大学生整个寝室的环境氛围并不好，整个寝室以游戏为主，所以整个环境对大学生来讲是不利的，不能够对大学生健身进行有利的刺激和影响。除此之外，整个学校的健身氛围对大学生的影响也较大，尤其是对健康、健身方面的宣传有所欠缺，必然会导致健身氛围不浓厚。再加上学校在体育教育方面放任自由的状态，使得高校大学生的健身积极性下降。

1.1.3 设施因素

在全民健身时代背景下，我国开始了大规模的健身场地和器材的建设，但是随着社会的发展，学生的见识和眼界的拓宽，基础健身设施对于他们而言吸引力不足，大学校园里普遍存在一个问题：体育场是最主要的锻炼和健身场所，满足最基本的跑步等健身需求，校园内缺乏更为专业的健身器械，以及专业的健身教练，校外的健身场所较少，这就导致大学校园附近的健身器材配备不足的问题出现。这些问题对于一些想要健身的大学生而言是有大问题的，一方面健身场馆的健身费用对于学生而言还是较高的；另一方面学校的健身器材单一，并且很多健身器材还不能够随意使用，这就导致在健身器材方面，无法满足大学生健身的需求。

1.2 内因

影响大学生健身的最主要因素还是内因，也就是大学生自身认知。虽然外因对大学生的影响也较大，但是起决定因素的仍然是大学生自身的认识和思想意识，自身对健身的不重视是最主要的因素。学生对健身的认识主要有以下几个问题。第一，自身认识不足，认为健身没有什么意义，与知识和文化相比，健身的意义不大，这一类学生大多是认真学习的。第二，行动拖延，部分大学生经历了高中的高强度学习之后，大学松弛下来，从而导致在健身等方面，思想上想要健身，但是在实际行动中却拖延，没有实际行动，导致健身没有效果。第三，从思想上不愿意健身，意志力较弱，相比于健身，更喜欢追剧等其他活动。第四，意志力不坚定，很多大学生对健身有一定的憧憬，在开始阶段，积极性和热情较高，但是到疲劳期，大多数学生坚持不下来，最终不了了之。这些因素是当前大学生健身受到影响的主要内部因素，从这几个因素可以看出，影响大学生健身的主要原因还是自身的认识，只有自身对健身的意义认识提高，才能够改变当前大学生健身的现状。

2 提升大学生健身重视程度的对策

针对以上对大学生健身所遇到的问题来看，该文认为，想要提升大学生对健身的重视程度，全面提升大学生的身体素质，主要应该从以下几个方面入手，其中有几个方面需要长期坚持，并能够贯穿大学生教育的始终，无论从人力还是物力上，所需要的投入都比较大。

2.1 内因方面

内因方面，主要从以下几个方面着手进行提升。

2.1.1 培养体育兴趣

体育兴趣的培养，不是一朝一夕能够做到的，所以针对当前大学生，培养体育兴趣的主要方式有以下几个方面。第一，体育课程的开设更具有特色，能够吸引学生，并且在课程设置上，增加与健身相关的课程，这样能够极大地激发学生的兴趣。第二，在学校内部成立的体育协会方面增加经费，用于举办各类体育活动，从而增加学生的体育兴趣，从这个角度进行感官和物质上的刺激，从而提升整个学校的运动健身氛围。第三，多进行相应的宣传，从而提升整个学校的健身氛围。经过这3个方面的建设，首先从思想上能够给学生带来较大的刺激，使他们逐渐建立体育兴趣，对健身有更为全面的认识。

除此之外，在培养兴趣方面，该文认为应该在中小学阶段就进行培养，才能够更好地达到事半功倍的效果。所以，在中小学教育过程中，对体育课程的认识需要再上一个层面，重视体育教育课程，从小培养体育兴趣，学生对健身的兴趣才能够得到更好地培养。

2.1.2 增强学生的意志力

意志力的增强不是一蹴而就的，所以需要学校花费较大的精力去创造。第一，对大学生进行集中式的野外拉练，以强行军和野外宿营等方式进行外部的意志力刺激，希望能够从此活动中锻炼意志力。第二，强化新生军训的力度，军训的时间可以适当延长，并且在训练强度上有所增加，这一方面可以提升学生的意志力，另一方面还可以强健体魄，增强集体意识，这对于提升大学生的身体素质具有重要作用。

除了以上2个主要方面，在其他方面也可以酌情进行健身兴趣和意志力的培养。例如，成立多个兴趣小组、体育协会方面增强实力等方面都可以着手开展工作。

2.2 外因方面

外因方面，主要从以下几个方面入手。

2.2.1 严格寝室管理

当前大学生寝室的管理相对较松懈，对大学生的生活干预较少，想要提升大学生对健身的重视程度，在宿舍管理上要更为严格，对宿舍的用电管理提升管理力度，除了早晨、中午、晚上3个时段的电力供应，其他时间减少电力供应，减少学生在宿舍的时间，从而提升学生户外活动时间。

2.2.2 增加健身器械

健身器械是影响大学生健身热度的主要原因，所以增加健身器械对于大学生健身的提升具有重要作用。在增加器械方面，该文认为应采用以下几个方面的措施。第一，增加健身用地，主要是较大型的运动场地，如足球、篮球、羽毛球等球场场地建设，使学生能够有更多的场地进行运动。第二，增加运动器械，在学校开放收费较低的健身房，能够维持正常运营即可，这样就可以为学生提供更多的专业健身设备。与此同时，还必须要配备专业的教练，可由体育教师担任，给予一定的补助。

2.2.3 活跃校内健身氛围

健身氛围的活跃对健身兴趣提升具有重要作用，所以健康的健身氛围的营造是至关重要的。第一，学校应注重宣传，增加体育健身方面的宣传力度，从广播、校园网、海报等方面全方位铺开宣传，提升校内健身氛围。第二，多举办篮球、羽毛球等相关的体育活动，学校设立专门的资金进行活动奖励，从而增强学校体育活动的力度。第三，积极参与全国大学生体育赛事，通过获取荣誉激励大学生重视健身，重视体育，并且通过获得名次的品牌效应提升学校的健身氛围。

3 结语

大学生健身对于大学、社会乃至国家来说都是一件大事，少年强则国强，青年不强，国家的发展就会受限于人才的缺乏，而人才从来不只是高级知识分子，还要有强健的体魄。所以，身体素质是大学生在未来竞争中的核心竞争力之一，大学生重视健身，就是重视自身身体素质的提升。所以，该文不遗余力地提升大学生群体对身体的重视程度，从内外因进行影响因素的分析，并且针对性地提出相应的提升策略。健身不只是身体的强健，更是对青年人意志力的提升。高校一定要重视大学生健身，并且尽一切可能创造条件满足健身需求，只有这样，才能够培养出综合素质高的人才。