李 慧

正位瑜伽在酒店专业形体训练课程中的应用*

李 慧

（海南热带海洋学院 体育与健康学院，海南 三亚 572022）

对正位瑜伽和形体训练课程的共通性以及正位瑜伽在酒店专业形体训练课程中的应用进行了探讨。得出以下结论：正位瑜伽与形体训练在其锻炼目标、遵循科学性原则以及美学等方面均具有共通性；正位瑜伽应用于形体训练课程具有较好的补助和促进性作用，正位瑜伽可以应用于形体训练中的体态训练和体能训练，正位瑜伽中的冥想、呼吸和“正位”理念对于形体训练中的技术训练和体态训练均具有很好的促进作用。以期为形体训练课程教学改革提供一定的参考。

正位；形体；瑜伽；体态；体型

1 正位瑜伽的概念

陈玉芬在《正位瑜伽》中说：“所谓正位瑜伽就是所有操作身体的瑜伽体位，都需要在最基础、做正确且对的位置、方向与水平上，开始操练身体的呼吸、肌肉、筋骨，来锻炼身体的各种动作，以避免错误的基础姿势让日后的练习误差更多，甚而造成身体的伤害。”[1]它是以国际瑜伽大师艾扬格（B.K.S. Iyengar）的瑜伽体位教学系统为基础理念的。艾扬格瑜伽非常注重人体正确的摆放、生理结构及骨骼肌肉的功能等，强调体位动作的精准。在正位概念的理论里，瑜伽会运用微妙的垂直与水平测量线来进一步探讨肢体与被锻炼的肌群，以更精确、更深入细微的方法锻炼肢体。

2 正位瑜伽与形体训练的共通性

正位瑜伽与形体训练课程，从运动学的角度来看，都是运用一定的动作来进行身体锻炼。……