彭文博 江西科技师范大学

体能是一个运动队战斗力的基础，从各国的运动队对于体能训练的重视程度，到国内各地区出现的一些专门针对体能训练所建设的场馆、器材器械等，我们可以了解到运动员竞技能力，体、技、战、心、智五大能力不可或缺，而体能训练又是运动员竞技能力提高与发挥的根本基础与保障，对提高运动能力，对创造优异成绩起着重要的作用。

从宜春学院气排球专选队至今的训练实际情况来看，我校体能训练的情况出现的问题，其表现在于：队员身体素质从大一开始逐步下滑，身体形态出现不良变化。本文尝试对我院校气排球专选队体能训练发展现状进行初步研究，为今后院校气排球专选队体能训练更加系统化、科学化打下基础，更加是为了比赛实践过程中可以取得优异的成绩。为气排球专选队后备人才队伍持续、快速的发展具有重要的实践意义。同时也为今后的相关研究提供一定的理论参考。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

以宜春学院体育学院16-19级气排球专选队作为研究对象。

（二）研究方法

1.文献资料法

通过查阅有关体能训练的相关知识，结合具体情况通过逻辑分析理清思路，再通过查阅关于气排球与体能训练相关联的论文期刊，为本文奠定系统的基础理论知识。

2.问卷调查法

本文针对气排球专选学生的特点和实际气排球体能训练情况，将宜春学院体育学院气排球专选队为研究对象，根据气排球体能训练规律，分别从队员自身、体能训练的具体内容与体验感受，让学生客观地进行答题，并保证本次研究数据只用作研究，让学生依据自身主观意识答题，提高问卷调查的客观性。

3.访谈法

访问宜春学院体育学院气排球专选队的带队教练与理论指导，针对气排球体能训练中出现的种种问题做出提问，带队教练与指导老师依据自身业务水平以及丰富的理论知识，对于此次的问题提出了自己看法。此次访谈让我们充分了解宜春学院体育学院气排球专选队体能训练现状和训练中存在的问题，分析发展现状中出现问题的原因，制作出相应的对策。

4.数理统计法

运用问卷星及相关Excel软件将回收的问卷数据进行准确的分析。

二、结果与分析

（一）宜春学院体育学院气排球专选队体能训练现状

1.气排球专选队的基本情况

本次调查的20名学生中运动员等级较为平均，国家一级运动员10人、国家二级运动员10人，这也为我院校气排球队今后的发展有了强有力的基础。而且队内队员受到过专业系统化体能训练的人较多，总共有18人，达到90%的总比。多数有过专业系统化训练的球队队员使得教练的执教难度也大大降低。专选队对体能训练相关知识了解都有认识，其中有15%的同学非常熟悉体能训练相关知识，70%的同学也有基本熟悉的程度，还有15%的同学对于体能训练的知识了解程度一般。

2.气排球专选队体能训练的途径

宜春学院气排球专选队成员体能训练的途径基本上是通过校队的平时训练、占比95%，也有25%的同学在校队训练的空闲时间通过在校内的自主训练和校外的健身场所进行训练，还有15%的同学通过其他手段进行体能训练。由此可见，宜春学院体育学院气排球专选队队员大多数都在校队中进行体能训练，自主的进行体能训练较少。

3.气排球专选队体能训练频繁出现的问题

依据以上数据表格所示，15%的同学认为训练计划的不合理问题使得体能训练不能顺利进行的原因，25%的同学认为身体的疲劳或是疾病是体能训练中频繁出现的问题，而几乎有一半的同学是在外界寻找原因，认为外界因素影响着体能训练，同时还有40%的 同学对于参加体能训练的兴趣不大，不愿练习。以上可以看出激发队内成员训练积极性，促进体能训练多元化才是重中之重。

（二）宜春学院体育气排球专选队体能训练现状分析

1.气排球专选队平时训练周训练次数及每次时间分析

依据以上数据表格所示，在平时的体能训练中每周的体能训练有65%的同学进行3次以上的体能训练，但同时也存在15%的同学进行2次的体能训练，还有20%的同学3次的体能训练。以上数据表明校队对于体能训练有着很高的重视程度，充分了解体能是一个运动员竞技能力的基础，而体能训练的时间也通常保持在2-3小时左右。持续性的进行体能训练是一个运动不断变强的表现。

2.气排球专选队赛前训练周训练次数及每次时间分析

依据以上数据表格所示，在赛前的体能训练中每周的体能训练有75%的同学进行3次以上的体能训练，侧面的表现了队员们对于赛前的训练重视程度和训练的积极性，体能训练时间约在2至3小时之间，也表现了在赛前不宜过长的体能训练时间的科学性的表现。

3.气排球专选队体能训练计划的针对性存在问题分析

70%的同学是认为气排球专选队的体能训练计划是有针对性的，但还是有20%的同学没有明确的给出肯定的答案，对于是否有针对性有疑问，10%的同学对于体能训练的针对性也提出了疑问。可以看出，宜春学院气排球专选队，对于体能训练的针对性问题给出的结果并不统一，在同一个队伍中也出现了意见与结果的不一样。

4.气排球专选队体能训练中内外因素影响问题分析

依据以上数据表格所示，70%的同学将训练状态不佳作为影响体能训练的内部因素的主要因素，而将体能训练都归结到主观意识上总是会出现错误的，只有极少数的队员认为没有内部因素影响体能训练。

依据以上数据表格所示，专选队的队员们对于影响体能训练的内外因素都有着自己的观点，其中在内部因素中70%同学觉得自身训练状态不佳，而训练状态不佳通常体现为心理上的障碍与身体的状态不佳。还有30%的同学不太愿意进行体能训练，认为体能训练可有可无。50%的同学还认为是自身的身体原因，让自己不能正常的进行体能训练。只有极少数的同学认为体能训练没有内部原因的影响。

专选队的训练氛围是80%的同学认为影响体能训练的重要因素，训练的氛围的好坏会影响到队员们训练的积极性，良好的训练氛围是一个运动队的“调味剂”。60%的同学认为体能训练的场地设施器材也是影响到体能训练的重要外部因素之一，“工欲善其事，必先利其器”，相信随着球队的发展与学校的重视，问题也将随之解决。专选队的队员们对于影响体能训练的内外因素都有着自己的观点，其中在内部因素中70%同学觉得自身训练状态不佳，而训练状态不佳通常体现为心理上的障碍与身体的状态不佳。还有30%的同学不太愿意进行体能训练，认为体能训练可有可无。50%的同学还认为是自身的身体原因，让自己不能正常的进行体能训练。只有极少数的同学认为体能训练没有内部原因的影响。

（三）宜春学院体育气排球专选队体能训练措施

1.提高教练员与队员训练中积极性

不断提高训练教学质量，激发队伍活力，提高积极性。其中不只是教练员要做到训练形式多样化，体能训练的趣味性和科学化。同时要求队员们服从训练计划的安排，要有不怕困难、刻苦奋斗的拼搏精神。也要求教练员与队员相互尊重，从而可以进一步提升队伍的凝聚力，使得体能训练也得到发展。

2.提高相关理论知识掌握程度

一位运动员的竞技能力不单单是靠着自身的身体素质能够决定的，同时也要有相应的理论知识，而在体能训练掌握着相关的理论知识会使得训练变得轻松。逐步提高对于相关理论知识的掌握，有利于队员在体能训练中更加了解自己，通过教练员的指导，自身的了解，让队员在体能训练中不断提高。

3.贯彻理论与实践相结合

不断的对理论知识学习是不对的，将理论与实际情况相结合才是正确的学习方式，在校队的体能训练中运用自己学过的理论知识来理解训练中出现的现象，例如“极点”的出现，当然还要可以运用到生活当中去。不断的论证，在通过思考，理解体能训练的理论知识。

三、结论与建议

（一）结论

1.宜春学院体育学院气排球专选队队员有9成的队员进行过专业的体能训练，但是对于其相关的理论知识只是基本的掌握，理论知识缺乏。

2.宜春学院体育学院气排球专选队队员的体能训练途径基本上都来自于校队的训练，而课余时间、校外健身等途径都极少有人选择，训练途径的单一，单单重视校队训练而忽视平时的练习。还可以看出队员自主能力不强，需要引导

3.宜春学院体育学院气排球专选队队员体能训练积极性不高，出现不愿意进行体能训练的情况对于，容易受到外界影响，队员的身体条件也是体能训练中出现的问题之一。

4.宜春学院体育学院气排球专选队在赛前与平时的训练有着差异，但对于体能训练的针对性出现了分歧，这也是对于在体能训练中不注重教练员安排的侧面体现，使得队员们在这个问题上给出不同的答案。

5.宜春学院体育学院气排球专选队队员在体能训练中受到的外因素是自身训练状态不佳、身体疾病和缺乏体能训练的积极性，此现象的出现是因为体能训练过程太过乏味，效果不能即刻出现，加上队员们生活作息与身体疾病，使得内外因素影响着队员们。

（二）建议

1.注重队员体能训练相关知识的学习，对全体队员进行理论知识的提升。建议在平时训练中，抽出时间进行每周1-2次的体能训练理论知识的相关学习，学习形式可以采用图书馆自习，又不影响训练计划又可以丰富队员的知识。

2.积极引导学生的自主体能训练的意识，采用多元化的体能训练方式，积极与队员沟通，发现问题所在，努力解决问题，提升队伍团队意识。

3.改良专选队体能训练方式，多样化、有趣味性促进体能训练的发展，设置多个训练周期，使得训练多元化。将制定体能训练计划与实际相结合，充分了解队员心理变化、身体疾病等方面的情况。

4.构建教练员与队员的沟通桥梁，教练与队员多沟通、相互理解，例如在训练计划的制定中队员给予教练员宝贵意见。

5.尊重队员身体疾病等客观因素的影响，培养队员的大局观念，提高队员长远观念，让其了解体能训练规律。