郑寿伟

疫情期间普通高校大学生居家体育锻炼现状分析*

郑寿伟

（广东培正学院 体育教学部，广东 广州 510830）

对疫情期间普通高校大学生的居家锻炼情况进行分析，剖析现阶段大学生居家锻炼中存在的主要问题并据此提出相应的优化建议，研究发现：（1）大学生的自主性普遍较差，无法保证实施有效的日常体育锻炼；（2）网络教学课程过于繁杂和密集，既没时间也没精力；（3）受大环境影响，缺乏积极参与体育锻炼的良好氛围；（4）未能充分发挥体育教师对学生居家锻炼的重要引导作用。针对上述问题，提出以学生为主体，学校、家庭、社区为辅的三位一体居家锻炼模式，以便更好地促进大学生进行居家身体锻炼，具体包括：（1）培养学生终身体育锻炼的意识，让他们主动、自发地参与到日常体育锻炼中；（2）体育教师要善于利用各种多媒体技术，指导学生合理进行居家锻炼；（3）家长及体育老师要积极发挥自身作用，引导和监管学生实际锻炼情况；（4）所在社区为学生进行体育锻炼提供必要的设施与场地支持。

学校体育；高校大学生；居家体育锻炼；优化建议；疫情防控

如何才能有效预防和避免感染新冠肺炎呢？相关研究表明，除了戴口罩、勤洗手等日常卫生需要特别注意外，通过增强个体的抵抗力才是真正预防该疾病的重要方式[1]。

众所周知，长期进行规律的体育锻炼能够显著提升个体抵抗力。无论是世界卫生组织，还是美国运动医学学会，都建议每周3次，每次不少于半小时的中等强度锻炼能够有效提升个体抵抗力[2]。……