孙志伟

(吕梁职业技术学院 山西吕梁 032300)

太极拳是我国重要的非物质文化遗产，它可以开关节，健身骨，利五脏，护六腑，打通堵塞的筋络。高校学生学习太极拳，可以强身健体，陶冶情操，在排解学习压力与负面情绪的同时，也能够学习太极拳中的传统文化内涵。在高职体育教学过程中，如何让学生能够快速地理解并掌握太极拳的练习方法，提高太极拳的教学成效，是当前亟待解决的问题。

1 高职体育课开展二十四式太极拳教学的意义

1.1 有利于文化传播

太极拳是数千年拳术文化的代表之一，它向世人所展示的并非有多高的破坏性与杀伤力，而是一种内在的道德修养，利用动与静相互结合的方式来对生命和文化进行解释。太极拳不仅有着深厚的传统文化背景，而且也流淌着时尚的气息，具有较高的艺术价值，体现了我国医学与哲学思想的重要特征。通过对太极拳的学习，人们可以释放身心压力，调整气血运行，为身心健康提供保障。为了方便文化推广和降低学习难度，太极拳也从原先的技击拳术简化为二十四式，它已经成为许多高校体育教学中必学的重要课程之一。

1.2 有利于学生身体健康

学生在学习二十四式太极拳时，可以显著地改善肺活量，让原本紧张的肌肉放松。因为太极拳的学习并非只是学习太极拳的动作，而是要学会用不同的呼吸方法去配合拳法中不同的招式与动作，所以在进行太极拳练习的过程中人体的胸部肌肉就会充分放松并展开，肺部能够吸入更多的新鲜空气，排出更多的废气。……