张琦雪

【摘要】随着人们生活水平的提高，国家对全民健康的关注，在相关政策中提出推广太极拳、健身气功等民族民间传统体育运动项目。目前高校多数学生认为，太极拳等同于老年人活动的专项不适合年轻人运动，年轻人急功近利心浮气躁的个性，静不下心来也不愿意去进行太极拳锻炼，普遍对太极拳的认识不足，对其中的传统文化内涵理解不深，所以，这也是传统文化在高校传承停滞不前的原因。

【关键词】太极拳;中华传统文化;对策与建议

引言：太极拳是国家非物质文化遺产，对增强学生身心健康、培养优秀道德品质和传承中华传统文化等方面有着其他体育运动项目不可替代的作用，但在许多高校中，学生对太极拳的知识了解微乎甚微，根据存在的问题，提出在高校推广太极拳教学的对策与建议，进一步提升太极拳在高校体育教学中的地位。

一、提高太极拳在高校教学中的重视程度

太极对提高大学生身体素质和保证大学生心理健康有着积极的影响，同时对传承中华优秀传统文化有着促进作用。它属于武术项目，是其中主要拳种之一，太极以松静柔缓、绵延不断的特色，在武术运动中独树一帜。并适合不同年龄阶段人群习练，对提高身体免疫能力和治疗慢性疾病有着显著的效果，发挥出很大的医疗养生作用，看似柔和缓慢的运动，其拳理表现了技击攻防的特点，包含了攻防的含义。与古代的气功、导引术有着相似的健身功效，通过许多研究表明，高校对太极拳教学中存在的问题应提高重视，不断完善相应的教学设施建设，建立专业的教学场馆和配套设施，使太极拳教学不再受天气因素的影响，为高校太极拳教学工作提供稳定安全的教学环境。在设置太极拳教学课时应合理安排为太极拳教学能够顺利开展，同时要保障各种教学活动的有序开展，在进行太极拳教学时，不仅要规范学生的技术动作，还要讲解宣传太极拳对身心健康发展的重要意义，将现代的体育精神融入太极拳教学体系是新形势下太极拳发展的需要，进一步激发太极自身的生命力与活力，使学生在太极拳身与心的修习当中，对自身与社会关系进行正确认识和重新定位，促进和提高教学质量和教学效果，从而激发学生对太极拳的学习兴趣，促进太极拳教学在高校的未来发展。

二、加强对太极拳师资专业技能的培养

高水平的专业技能教师是开展太极拳教学的最直接的执行者，决定着学生掌握传統文化与技艺水平的层次，然而在各高校中太极拳教师水平参差不齐，高水平的太极拳专业人オ紧缺，太极拳教师队伍人才十分薄弱，高校必须要引起重视，加强对太极拳教师专业技能水平的培养，积极采用最新的教学技术手段，充分利用多媒体技术，使学生多角度、全方位接触太极拳的专业知识，建立标准化的教学体制，对教学模式和教学方法进行创新，才能促进教学成果的提升。在引进和录用教师时对师资质量严格把关，定期对在校太极拳教师进行培训，形成规范化的培养机制，积极做好对专业人才的引进和培训工作，使其具备专业太极拳教师应有的职业道德和职业技能。

三、围绕核心技术，注重劲力练习

所谓核心技术，是指拳种或流派区别于其他拳种或流派的具有自身技击特点的动作、招法，其是构成该拳种套路技术的主体;劲力则是指“通过长期、系统、科学的武术训练后，在武术运动中表现出来的协调的整体性力量”。传统武术中，“各家拳法无不把劲力作为身体能力的核心内容来研究，每一拳法都有自己特有的用劲方式，因为技击活动的最终结果就表现在劲力上，这（正）是由于力的存在与运用，才使得踢、打摔、拿等技击方法具有攻击性的意义”。太极拳家陈长兴认为“夫太极拳者，千变万化，无往非劲。势虽不侔，而劲归于一。"明当代太极拳家田金龙提出：“在太极拳功夫系统中，太极劲是主要的内容，它作为太极拳博击能力的主体，代表着太极拳的本体功能。”这就要求在学校太极拳教学中，学生“不仅要学习动作方法，更要体验内劲”，教师则应以口头语言或身体语言引导学生感知内劲的存在。

四、加强对太极拳健身养生功效的宣传

太极是中华灿烂文化的一部分，与我国传统文化有着千丝万缕的联系，不仅是中华民族传统体育项目，其中还融入了养生观、哲学观等多种功能一体，积淀了我国传统体育文化的精华，其文化内涵是现代科学无法触及的，作为一种民族文化传承的手段，能直观地体悟和代表了中国特色文化，它的思想理论和养生健身实践被世界各国喜爱并广泛流传。在现实生活中很多大学生对太极拳的认识还比较肤浅，应结合学校实际情况，进一步充分利用讲座、海报、校园网站等，对太极的内涵文化、健身养生功效加大宣传，提高师生的认同和兴趣。作为高校的大学生，更应该弘扬和传承中华传统体育养生文化，以此提升大学生的健康服务能力和养生文化传播能力，为中国健康事业的发展贡献力量，推动健康中国战略和促进全民健康的全面实施。

五、加强对外交流活动

太极拳教学大多数局限于课堂教学，学生很少有机会接触其他的太极拳活动，应根据学校的实际情况，由高水平的专业同学组织成立学校太极拳社团，重视对学生协调组织能力的培养，定期组织同学们参加校内的活动进行太极拳表演、比赛，在每年一度的田径运动会中，展示大型的太极拳表演，让全校师生参与到太极健身的行列中，有利于太极拳文化和校园文化的融合，不仅体现了太极拳的魅力，还为大学体育文化建设注入了活力。组建学校太极拳训练队，参加校级和省级以上的太极拳比赛，不仅让学生的个人技术得到全面提高，还学习掌握了竞技比赛的裁判规则，积极的参与训练，达到引导的目标，激发同学们学习太极拳的兴趣，加强与校外的联系，积极参加各类太极拳活动与比赛，通过丰富多彩的教学活动，以及参加激烈的竞争手段形式的比赛，激励学生对太极拳学习的欲望，以此拓宽学校太极拳未来发展的道路。

结论：目前，在高校太极拳教学工作中仍存在某些问题，我们应引起高度重视，重视太极拳教学工作的未来发展，借助优秀中华传统文化的传承实施工程，充分发挥太极拳在高校的教育功能，进一步提升太极拳在高校体育教学的重要作用，促进太极拳在高校的发展。

参考文献：

[1]刘红波，付利鹏.河南省高校“太极拳+”特色课程建设现状与改革策略[J].才智，2020（31）：36-38.

[2]李彦兵.推进式教学：高校太极拳社会化共育实践新思路[J].武术研究，2020，5（10）：79-80.