刘森

摘要：链球属于投掷类体育项目的中的一种，不仅对运动员的体力要求比较高，对运动员的技巧也有一定的要求。基于此，在日常训练过程中，不仅要加强运动员的力量训练，平衡训练，还要加强对运动员的技巧训练。教练员在训练过程中要掌握好相应的节奏，避免在训练过程中发生意外情况，提高运动员的训练效果，保证运动员的良好成绩。

关键词：青少年;链球训练;方法

中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2021）-39-180

引言

链球运动是一项集力量与技巧的一种体育运动，在日常训练过程中，由于链球具有连接形态的球体运动，需要运动员精确掌握个链接部位的效果，而且，还需要运动员控制好链球在投掷过程中的旋转速度，以此来取得理想的成绩。因此，在日常训练过程中，教练员不仅要针对运动员的力量展开训练，还要针对运动员的技术和心理展开训练，保持运动员的身体平衡，保持一个良好的心态，只有这样，才能在链球投掷过程中取得理想的成绩。本文以实际训练为切入点，围绕青少年链球训练展开论述，阐述青少年链球训练的方法，供大家参考借鉴。

一、强化对运动员的身体素质训练

链球运动作为一项竞技类的体育项目，对运动员的身体素质有着较高的要求，否则，无法在链球运动中取得理想的成绩。从客观角度来讲，链球运动与其他投掷类的竞技体育运动有着共同的特征。在青少年链球运动员的训练过程中，教练员要根据青少年的身体情况制定科学的训练计划，避免对青少年的身体造成伤害。……