雨

儒家：仁德者寿

在古代，儒家圣贤大多高寿，儒家文化中也有很多教人养生、长寿、快乐生活的宝贵方法。

儒家养生首先讲究修心养德，认为具备“仁德”之心的人一定会长寿。什么是“仁”呢？孔子说：“爱人”，只有真正具备了爱心和真心的人，才会具备“仁”的美德，才会达到“仁”的境界。什么又是“德”呢？儒家把人比作一棵大树，德即树之根、做人之根本，而财富只是树的枝梢。根深才会叶茂，树才会生长旺盛。品德高尚的人将会健康长寿。

正所谓“知者乐水、仁者乐山;知者动、仁者静;知者乐、仁者寿”，山岳岿然巍立气势雄伟，往往为具有大仁大德的人所钟爱，只有大山那样博大胸怀的人，才能够审时夺势立于不败之地。孟子曾说过，平时多干一些有益的事，做到仰不愧天、俯不怍地，正确对待天命即自然发展规律，无论寿命长短都要有一颗平常心。他还说，一个人的祸福不是无端而来的，是由于自己的作为而来的。善者自会多福，恶者多有祸事，所以要积德行善。

儒家圣贤们建议为人要心胸开阔、广交朋友，把多交能辨是非、肯助人为乐的贤良朋友作为快乐。孔子还认为，人的一生中有三件大事要时时警觉：年轻的时候血气尚未稳定，要警觉贪恋女色，惜精保命爱护身体;壮年的时候血气方刚、精力旺盛，要警觉争强好胜;年老了血气衰退，应警觉贪得无厌，要不计得失，经常保持心理平衡、心情畅快、精神愉悦，这样才能健康长寿。

对于生活方面，儒家对饮食起居非常重视。……