周东南

河北体育学院体育运动学校

举重是我国的传统体育强项，历届奥运会都是中国体育代表团重要的夺金点。2008年北京奥运会，龙清泉、张湘祥、廖辉、陆永、陈燮霞、陈艳青、刘春红、曹磊均为中国摘得了各自项目的金牌，让全世界看到了中国力量。我们应该看到，取得优异成绩离不开运动员们的刻苦训练和教练员们的悉心指导，正是他们无数个日夜的无私付出，才能换来领奖台上的精彩一刻。

举重运动不仅仅需要拥有强壮的肌肉力量，运动员还必须具备过硬的心理素质和正确的战术。

一、举重运动员的心理素质培养

在我们观看体育比赛时往往会出现这样的现象：明明是最为简单的动作，运动员们却出现了低级失误；平时训练时可以很好的发挥自己的技术特点，真正比赛场上却畏手畏脚、不知所措。这些现象出现的原因一部分是由于运动员的个人技术还有待提高，另一部分原因是因为运动员的心理素质与临场应变能力还有待加强。特别是在一些大型的比赛之中，面对几万名现场观众、面对强大的对手，运动员们能否充分发挥出自己的水平甚至是超常发挥，很大程度上取决于他是否有过硬的心理素质。那么，在对举重运动员的日常训练中，如何培养他们良好的心理素质呢？

1.规范化训练。

我们大家都有这样的经历，学生时代，每次考试前都会比较紧张，原因是害怕自己考得成绩不理想。其实，这种紧张情绪的原因并非全部是因为害怕自己的考试失败，深层次的原因是自己的知识掌握不牢固，对自己缺乏信心。……