王瑞红

随着心理健康知识的普及，越来越多的职场人开始关注自己的心理状态，这使得职场焦虑变成了一个常被提及的话题。但职场上的人形形色色，不同的人产生焦虑的原因也不一样，所以职场焦虑还应具体问题具体分析。比如我的朋友小佳，她产生职场焦虑的根本原因并非工作压力，而是她无法做到自我接纳。

小佳的故事

刚进公司时，小佳对自己的前途充满信心。她制订了一个五年计划：首先用一到两年时间完成经验的原始积累;第三至五年，她希望自己在人才济济的职场脱颖而出;并争取尽早让自己的职场生涯步入辉煌期。

头两年她很顺利，但到了第三年，由于种种原因，小佳未能完成计划。虽然沮丧，但她还是不知疲倦地朝着自己的目标奔跑。

工作第五年，小佳所在的部门空出一个主管位置，她打听到自己和另一位同事有可能是升职人选。为此，她更加努力工作，创造业绩，可结果却是竞争失败。这件事对小佳打击很大，她说自己在同事面前，总有一种抬不起头的感觉;看到同事在一起低声说话，就怀疑别人是在议论自己，因而变得焦虑。这种焦虑情绪极大地影响了工作，导致她犯下低级错误，被老板责骂，焦虑症状更加严重，甚至认为自己活得没有价值。

解读小佳的职场焦虑

一般说来，引起职场焦虑的原因无外乎是职场前途的不确定性、自我价值感受到威胁、不安全感和无助等。其实，如果仔细来分析这几项，我们会发现，这种焦虑大部分都是与自我感觉有关。……