杨杨

作为新手心理咨询师，也许我们常常容易陷入对自我能力的怀疑，我认为有时候这是一种对自我的勉励，但有时候也是一种对还未达到自我期待的苛责。然而，在新手心理咨询师成长的路上，我们需要对自己好一点，相信自己的能力，学会自己支持自己。下面以我自己的经历为例，说一说新手咨询师自我关怀的感悟和思考。

接纳改变是长期的过程

作为一个助人意愿强烈的新手咨询师。我很希望看到来访者在工作中有好的变化，然而这种好的变化在前几次咨询中基本不会出现。在前几次咨询中，我们都在围绕着问题进行阐述和思考。去更清楚地理清问题的全貌。有可能在这个过程中，来访者会觉得比没做心理咨询还要痛苦。我也会觉得自己很无能，没有很好地帮助到来访者。

我之前有一个来访者，是因为失恋来的。但是在我们的咨询过程中慢慢发现除了在恋爱过程中对伴侣的怀疑，他对自己的不自信也体现在生活和工作中的方方面面。在某一次咨询中，他讲到了自己无助的童年经历，整个咨询过程中都比较压抑和悲伤。我能做的只有静静地陪伴他，听他讲述他的故事。时间过的很快，50分钟结束的时候，我似乎也没有给到他很好的反馈。但是在最后一次咨询结束的时候，他讲到他之前从来没有跟其他人讲过这么多，讲出来的感觉好像好多了。

往往在咨询结束的时候，来访者能够比较平和地看待咨询中看似没有太大进展，但在为改变做准备的转折点，会觉得在这个阶段把过去压抑的情绪和感受释放出来，它的能量是很大的。……