张佳佳 徐静 方艺璇 张素萍 袁娜 王建荣 王丽

*通讯作者：王丽，1979年10月，女，汉族，安徽肥东人，就职于苏州大学医学部护理学院，博士生导师，教授，博士后。研究方向：康复护理。

基金支持：苏州大学—北京耀中堂非医疗健康干预研究中心（项目编号：H190443，JW）;苏州大学人才引进启动基金（项目编号：Q412700114，LW）

摘    要：目的：了解辟谷者在辟谷期间自我管理体验，为该群体制定针对性的干预措施提供科学的参考依据。方法：采用目的抽样法，选取接受辟谷的15例参与者为研究对象。采用质性研究中的现象学方法——半结构式访谈收集资料，并用Colaizzi现象学研究法对资料进行整理、分析、提炼主题。结果：辟谷期间志愿者自我管理的真实体验可提炼出5个主题，即对辟谷有了新的认知、生理与心理主观反馈信息多样（饥饿感、情绪变化、睡眠质量变化、胃肠道反应、疲乏嗜睡等）、自我管理意识和能力增强、集体辟谷意愿强烈及期望获得专业的指导和帮助。结论：应增加对辟谷相关知识的健康教育，引导辟谷者正确看待辟谷引起的反应，重视同伴支持的作用，关注辟谷期间的自我管理需求，提供必要的专业指导，以提高辟谷者的自我管理能力。

关键词：辟谷;自我管理;体验;质性研究

一、引言

辟谷的字面意思即不食五谷，是一种独特的养生方式。传统的辟谷术主要有服气辟谷、服（符）水辟谷和服药（饵）辟谷三种类型[1]。服气辟谷中服气技术属于中医气功范畴，对照现代医学，相当于中医气功……