王国槐

中图分类号：G835.1   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）06-074-01

摘  要  随着体育加试在中考中低位不断提高，学生、家长、学校越来越重视学生的体育成绩。作为一名体育教师，我深感责任重大。实心球作为我县体育中考中的必考项目，它也是我县近年来难度最大，要求最高，且考取满分最难的项目。在教学中我查阅了大量的资料，并研究简化了动作要领，辅以口诀为主脉络，浅谈实心球教学的几点体会。

关键词  体育  实心球  教授

投掷实心球在体育课堂中是一类较为传统的体育运动，这项运动对各个阶段的学生都不陌生，再加上相关的教育部门将投掷实心球列入了中学体育考试中，学生、家长和教师对于实心球这门运动显得格外重视。投掷实心球不但考验学生的力量，还对学生的协调性、灵活性有一定的要求。作为体育教师，可以对实心球投掷技巧深入研究，以指导好学生的练习。

一、投掷实心球的方式

1.持球包括：準备姿势两脚前后开立，离线一个脚掌的距离，握球的手形为“爱心式”，即大拇指一字型，食指八字型，其余三指自然张开，握在球的正上方，大拇指和食指中间正好有一个爱心。

2.引球：引球要注意一是球过肩上方，二是后脚弯曲便于发力，前脚掌着地。

3.抛球：抛球时先蹬地发力，球出手时像羽毛球杀球一样甩出，注意出手角度为30°。

二、学生常见错误及解决方法总结

三、什么样的身体条件能得满分？

很多学生觉得自身在这个项目上的能力受遗传因素的影响很大。……