静斌 马凯 王琦文

中图分类号：G808   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）06-053-01

摘  要  军校学兵在体能训练时必须要注重它的科学性，进行安全有效的训练才是体能训练的基本要求。本文主要针对学兵基础体能训练，探究科学体能训练的意义，并针对当前学兵体能训练现状和存在的问题提出一些可行的解决方案以及制定合理的体能训练计划。

关键词  学兵  体能训练  注意要点

体能训练在学兵的综合素质培养方面承担着重任，其不但要训练学兵的基础运动能力，还要加强身体素质，锻炼精神品质。所以要把体能训练看作是培养学兵整体能力的重要内容。近几年发现学兵入伍时普遍身体素质水平降低，为此，组训人员应该科学合理地对体能训练进行完善和优化。

一、学兵进行体能训练的积极意义

学兵的训练是对有机体施加负荷，然后刺激学兵生物学改造的过程。负荷刺激使得学兵对运动产生适应性，使得身体的各器官机能都能得到改善，最终学兵的体能便会增强。施加给学兵的负荷和刺激越大，学兵体能的增长就越快。体能训练可以凸显学兵的精神面貌、培育战斗精神。学兵较高的体能水平，可以使学兵在进行高强度的作战训练时身手矫捷、反应灵敏，能够坚持到最后。

二、学兵进行体能训练的影响因素

（一）遵循适时恢复原则

学兵进入军营之后，基本上都是骨干组织训练。为了追求训练效果，大部分都是用大训练量、大训练负荷来训练，在训练前后也时常忽略准备活动和放松活动，没有遵循适时恢复原则。……