陈建明，吴大政，苏美华*

(1.集美大学 体育学院，福建 厦门 361021；2.闽南师范大学 体育学院，福建 漳州 363000)

肥胖是人体内部脂肪蓄积超过正常水平的一种不良体态的代谢紊乱综合症，按病因可分为原发性肥胖和继发性肥胖两种类型，1985年被世界卫生组织列为慢性病[1]。1985—2014年，中国7～18岁学生肥胖率持续上升，儿童、青少年肥胖大大增加了个体的患病风险，也给社会带来严重的经济负担[2]。缺乏锻炼和不健康的生活饮食方式是肥胖流行的主要原因，运动干预已被确认为防治肥胖的首选方法[3]。降低肥胖率不仅可以提高大学生的身心健康、学习动力与社会适应性，更能降低肥胖相关疾病风险。

通过采用高强度间歇训练(High Intensity Interval Training，HIIT)与中等强度持续性训练(Moderate Intensity Continuous Training，MICT)两种训练模式对超重女大学生进行锻炼干预，以期改善肥胖大学生的体质健康状况，并为健身人群科学有效减脂提供参考依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

实验通过发布问卷星来公开招募大学生受试者，按照自愿原则，从报名的102人中筛选出BMI值大于25、且符合其他纳入标准的女大学生28名，签署知情同意书来参与本实验。该受试群体的平均年龄为20.57±1.08岁，平均身高为161.45±3.96 cm，受试对象的纳入标准为无运动训练史、无服用减肥药史、体脂率≥30%，无哮喘、低血糖、心脏病等心脑血管疾病，且近几个月体重较为稳定，无运动障碍可以顺利完成一次极量运动，所有的研究对象在干预前制定运动心率范围。通过抽签将志愿者随机分成高强度间歇训练组(HIIT组)和中等强度持续训练组(MICT组)，每组14人。……