张军鹏，海天骄，王 凯，杨豪飞，李晓艳

（河南理工大学 体育学院，河南 焦作454000）

战绳训练是一种通过快速甩动绳索完成特定动态动作，以上肢肌群为主并涉及全身肌群的体能训练方法。有研究证实，长期战绳训练可以增进握力、上肢肌肉耐力和爆发力、核心肌肉耐力，利于肌力锻炼与促进，并对心肺适能改善有明显益处［1］。另相关研究显示，战绳训练对于需要同时发展多方面能力的运动项目而言是有利的，如篮球、橄榄球、网球、羽毛球、格斗、划船等［2］。篮球运动是一项执行大量跑动和跳跃的同场对抗性运动，下肢运动负荷较大，而战绳训练属于低冲击的训练方式，可以明显减少下肢因过量冲击性运动而产生的运动劳损［3］，并对全身肌肉力量和心肺适能有积极的影响。将战绳训练作为篮球体能训练的一个补充性体能训练方法，可能是一个有效的选项。本研究针对大学高水平篮球运动员，在正常篮球专项体能训练基础上，将战绳训练作为一个补充性训练手段，探讨6周战绳训练干预对运动员上下肢肌力的影响，以及对投篮表现的增益效果，旨在为篮球体能训练提供一个方法选项，优化运动员的基础体能训练，利于体能和技术层面的有效转换和提升。

1 方法

1.1 被试

选取来自于同所大学的16名男子篮球运动员（年龄22±

2.6岁，训练经历6.3±2.9年）：①均具有国家二级及以上运动员等级；②半年内无肢体损伤；③无战绳训练经验。按照抽签的方式随机编入干预组和对照组，每组8人。……