陈静雯

一、课程目的

1. 认知层面：理解影响自己人际关系状态的是“自我会不会被接纳”，了解当下四种可能的人际关系状态和发展倾向。

2. 能力层面：学会觉察当下自己人际关系的状态。

3. 情感层面：接纳自己的人际关系状态，树立积极面对人际关系变化的信心。

二、重点与难点

1. 重点：理解影响自己人际关系状态的是“自我会不会被接纳”。

2. 难点：接纳自己的人际关系状态。

三、设计思路

本节课以靶子比喻心，以镖在靶上的分布和流动比喻每个人与他人的相处，通过“投靶”启动、“画靶”觉察、“造门”探究等活动，让学生在活动体验中充分觉察自己的人际关系状态，并探究可能存在的原因，逐步认识到“我的靶由我做主”，最终回归自己的“靶”——积极接纳自己的人际关系状态。

四、课程步骤、内容

（一）启动阶段——引出人际关系靶

1. 导入活动：投靶游戏

教师将纸靶挂在黑板上，随机邀请三位学生上前投靶。投掷之前询问学生希望投中几环，最后和学生真实投靶情况进行对比。

2. 引入课题

师：在刚刚的活动中，我们期望打到10环，正中靶心，就像生活中，我们常常希望那个一见如故的、彼此都觉得还不错的朋友可以成为一生的朋友，可是他可能只是我们一个普通的朋友，某一段路上的朋友。今天，我们就用靶子比喻我们的心，用镖在靶上的分布和运动比喻我们每一个人跟朋友的相处。

（二）展开活动——觉察我的人际关系状态

1. 体验活动：书写我的人际关系靶

我们每个人都有自己的人际关系靶（如图1），自己站在中间10环的位置。……