王 丽，金永吉

(1.信韩大学 大学院，韩国 京畿道议政府市 11644；2.泰山学院 艺术学院，泰安 271000)

ACE—American Council on Exercise(美国运动协会)成立于1985年，2012年由上海3HFIT公司首次引进中国，是行业高速认可的认证机构。ACE认证课程中最重要的IFT训练模式，能够设计出科学的运动方案和计划，推动科学运动的发展。ACE IFT训练模式分为四个训练阶段：①稳定性和灵活性训练；②动作训练；③复合训练；④运动表现训练。

体育舞蹈是一项以技术为核心，力量素质为基础的技能主导类运动项目[1]，在音乐节奏变换下，运动员通过肢体有节奏的变化展现出不同的造型动作，并将情感赋予各动作造型之中，用肢体语言来讲述运动员对音乐的理解，用肢体语言表达出对自身的情感与音乐的理解。

体育舞蹈在20世纪30年代传入中国，并在80年代迅速发展壮大。但是体育舞蹈的研究在我国还处于起步阶段，大多数都是从起源发展、教学方法、项目介绍等方向进行研究，较少对体育舞蹈的训练进行科学的研究，而国外从很早之前就开始对其进行系统的研究。研究证实科学的训练能够避免运动员在运动中受伤，正确的完成动作技术，在比赛中能有效地提高运动成绩。

1 ACE IFT教学训练模式在体育舞蹈训练中的运用

1.1 稳定性和灵活性训练

美国人体运动科学家、著名整形外科、力量和身体训练持证专家Gray cook在其《functional movement screen》中构建了最佳运动绩效金字塔[2]。由图1可以看出灵活性与稳定性是人体动作模型的重要基础。

图1 最佳运动绩效金字塔

体育舞蹈的标准着装要求中，少儿组(11岁及其以下的年龄段。……