周玲

准备活动是体育教学中有意识、有目的的各种身体练习，是人体由安静状态向兴奋状态逐渐过渡的一个过程，是体育教学中不可缺少的一部分。但在课堂教学中，教师和学生往往忽视了准备活动的重要性，有的只慢跑几分钟，应付一下就算是做了准备活动，这样学生的机体尚未进入工作的最佳状态，若开始基本部分教学，进行大强度的练习，既不符合运动规律，对学习、掌握运动技术也是很不利的，还容易引起不必要的受伤。因此，教师和学生必须认真对待准备活动，充分发挥准备活动的作用，为提高教学质量和教学效果创造条件，培养学生养成在参加激烈运动前先做好准备活动的良好习惯。

一、思想上高度重视准备活动

准备活动是体育课的一个重要部分，不仅是学生的身体练习，以及预防运动损伤和不良生理现象的发生，形成正确的体态和姿势，发展一般身体素质和基本活动能力，还可以培养学生的遵守纪律和集体主义精神。因此，教师在思想上必须高度重视，每节课都要认真地、有针对性地组织学生做好准备活动。

二、严格要求学生做好准备活动

准备活动做得如何，不仅取决于教师的重视程度，更取决于学生的认真程度。如果学生不重视，任凭教师如何精心组织、安排，也不会收到应有的效果。首先，教师必须严格要求学生，向他们阐明道理，让他们充分认识到准备活动的重要性，提高做准备活动的效应。……