刘俊

1 研究對象与研究方法

1.1 研究对象：大学生游泳初学者的恐水心理

1.2 研究方法

1.2.1文献资料法：通过黑龙江省图书馆、哈尔滨体育学院图书馆以及中国知网、万方、维普等平台，查找搜索了关于游泳、恐水心理等方面相关的文献，阅读了相关研究成果，并以此为基础框架对论文内容相关的研究资料实施科学、系统的整理归纳，加以深层次分析研究。

1.2.2访谈法：通过对哈尔滨体育学院、哈尔滨师范大学、黑龙江大学三所高校的大学生游泳初学者进行访谈。就大学生初学者游泳恐水心理制定了专家访谈提纲，通过面谈、邮件等方式与高校游泳教师进行访谈交流，在沟通访谈的过程中，对学生恐水心理现象产生的多方面原因以及心理状态的变化过程进行深层了解，并进行详尽记录。

1.2.3逻辑分析法：运用归纳、演绎等方法，对大学生游泳初学者恐水的原因进行了阐述分析，并提出了相应的改进措施。

2 研究的结果与分析

2.1 高校大学生游泳初学人员对水产生恐水心理原因

在初学游泳阶段的高校大学生均会一定程度的表现出不同情况的恐水心理，但是出现此类心理问题的原因较多，包括内在主观因素，也包括外在客观因素。主观因素主要是高校学生游泳初学人员自身意志力、自信心、心理素质以及对陌生事物认知能力等等的制约;客观因素主要是受外部环境，包括游泳设施、泳池水质量，教师综合组织和教学能力等。综上所述，主要有以下几个方面：

2.1.1 心理因素

部分大学生在面对游泳池或者在下水的过程中，会产生心理失常的现象，甚至对自己的体育运动能力产生质疑，自信心大幅度下降，潜意识的认为自身并不适合学习游泳，难以适应泳池中的环境，最终产生退缩现象，进一步加大恐水心理。

2.1.2 游泳经验

通过长时间的观察发现，部分高校学生在年幼时期接触过游泳，具备一定的基础。虽然此类人员对游泳已经具备一定经验，但是在学校游泳学习的过程中，因为受到自身周围环境和气氛的影响，也会产生紧张和焦虑，对游泳技术的渴求过于心急，上课期间注意力难以集中。同时，在纠正原本游泳姿势的过程中，表现出焦急、紧张的外在特征。此外，是没有经验的纯粹初学人员，内心容易产生好奇感，学习期间过于兴奋，急于求成。然而，游泳并非一项可以急于求成的运动，需要耐心和恒心，在其面对困难时，会对此类人员造成一定程度的心理打击。

2.2 恐水心理的表现形式

2.2.1 注意力不集中

在体育教师向大学生游泳初学人员传授游泳技术期间，部分学生因为害怕水，始终担心自己能否在水中站立起来，害怕自己下沉，难以集中精神学习技术，继而学习效率较低。部分学生在上课过程中过于主动和教师或者其他同学交流，在说话期间时常靠着岸边站立，或者拉着水线，看似与人交流，实则是因为自身害怕。

2.2.2 做动作比较着急

以蛙泳手部动作举例，划手动作要求慢而有力，然而部分学生害怕下沉，动作节奏时常过快。显而易见，这种方式不是划水，而是瞎扑腾。

2.2.3 不敢下水

虽然游泳池水并不是特别深，也有为初学者准备的浅水区域，但是部分高校大学生游泳初学人员站在岸边，离泳池很远的位置，任凭教师如何劝导也不敢进入水中。

2.3 教学方法优化策略

2.3.1 引导学生游泳初学人员科学面对恐水心理

为学生游泳初学人员详细分析游泳恐水心理出现的主要因素，使学生从更为科学的维度掌握和认识自身恐水心理产生的原因。以学生游泳初学人员的认知结构与智力层次，对恐水心理进行深度挖掘，可以对自身已经出现的恐惧感产生较大程度的缓解作用。

2.3.2 积极鼓励和提高学生游泳初学人员自信心

立足于大学生游泳初学人员在游泳学习过程中，从畏惧感到自信心不足一系列连锁反应的出现频率和几率相对陆地传统体育项目更高，所以游泳教师必须在教学和日常生活的过程中给与学生更多的鼓励和安慰，积少成多，使小鼓励发挥真作用，使可有可无的鼓励变成有效鼓励。除此以外，在学生技术动作水平难以进一步提高时期，教师尽可能的不要采取批评的方式激励学生，应站在学生的角度为其进行耐心讲解，以和蔼可亲的态度和积极乐观的方式帮助此类学生得以进步。在发现学生由于自身信心不足导致恐水心理时，也需要采取鼓励和安慰的教育方式。同时，教师在进行鼓励和安慰期间，需要富有感染力和幽默感，反之鼓噪无为的话语则难以发挥出应有功效。最终，帮助学生重拾信心，打破恐水心理现象的束缚。

3 结论

在大学生游泳教学的实际过程当中，出现恐水心理的主要成因主要有学生个体的心理变化所导致的恐水心理;游泳固有经验所导致不同程度的恐水心理等。高校大学生游泳初学人群在进行游泳学习的过程中普遍会表现出恐水心理是正常现象，并非我们想象的那样恐怖和难以解决。大学生要树立正确的游泳运动观，克服恐水心理，只要通过自身调节，加之教师细心、积极的教导，必然能够打破对水的畏惧感，消除恐惧心理，不断提升自身游泳水平。

（作者单位：哈尔滨体育学院）