程妍

排球长期以来在我国有着广泛的群众基础，从社会各界的反馈来看，除了乒乓球这一国球的热度，中国女排相关的比赛也是广大人民群众津津乐道的话题。我国排球群众体育的良好基础造成了竞技体育人才充足的局面，在排球竞技体育领域，我国有着一套完善的青少年运动员训练培养体系。笔者在洛阳市体育运动学校青少年排球专项领域从教多年，结合实践经验借本文简短表述关于如何提高青少年排球运动员灵敏素质方面的观点。

1 前言

从排球竞技体育的角度来讲，随着运动员身体素质水平的不断提高，排球运动的节奏不断加快，对于运动员技术和反应能力的要求越来越高。因此，在瞬息万变的竞技体育赛场上，运动员之间身体素质和技术能力差别越来越小，一些细节方面的差异必然会成为决定比赛结果走向的分水岭。例如在规则不断改变，运动员活动范围不断增大的排球赛场上，虽然排球是一项团体运动，但是运动员个体的灵敏素质无疑对于进攻和防守方面都会带来决定性的影响。鉴于此，笔者认为，教练员有必要针对青少年运动员灵敏素质的训练设定一定的方法，并制定出科学的评估标准，以利于提升运动员的竞技水平。

2 灵敏素质概念阐述

灵敏素质，通过其字面意思不难理解，肯定与快速反应和做出最正确的回应有关。而在竞技体育排球比赛节奏不断加快的今天，参与比赛的运动员要在瞬息万变的赛场快速移动到最合理的位置，完成最有利于比赛进程的进攻或防守动作，必然要提升自身的灵敏素质。……