刘兰芳

体育学科与健康课程两者本身拥有比较鲜明的综合性，可以将多种功能、多种价值以及多种内容进行全面整合，并以体育教学为主，从而开展心理健康教育。高中体育不仅要重视体育知识与技能的传授，还应当充分关注心理健康方面的知识，这样才能发挥高中体育学科的教育功能，从而促进学生身心健康发展。学生身心健康发展中，抗挫折教育是非常重要的组成部分，这也是体育教学应当主动积极承担的内容。基于此，本文笔者将结合自身教学实验经验，对高中体育教学中学生抗挫折心理教育的实施进行探讨，具体如下：

1 坚持以学生为主体，落实抗挫折心理教育

基于高中体育的抗挫折心理教育应当结合学生的特点、需求而开展多元化的教育，并结合实际情况而进行不断优化，这样学生才能接受并产生较好的效果。高中生有自己的想法，其心理与性格特征也就决定了抗挫折心理教育并不是简单的讲几句话就能够达到预期目标的，也不是通过大量的体育运动就可以帮助他们宣泄情绪的。因此，要坚持从学生的实际情况入手，以学生为主体，对其抗挫折进行指导;同时，建议能够根据学生的实际表现而调整，比如，有的学生在开展体育活动时，一旦遇到困难就会出现畏惧心理，其积极性将会受到影响，最终的质量也不会太高;有的学生出现了不诚实的现象，比如说将团队协作过程中出现的问题归咎于他人，不愿意主动积极承担相关责任;还有的学生，遇到挫折就立刻出现愤怒的情绪，甚至出现存在着攻击行为，这些都是高中生受挫之后所表现出来的实际情况，需要体育教师引起重视并着手进行改善。

例如，在教学“背越式跳高”的过程中，要求学生能够对跳高技巧进行掌握，这对于学生的身体素质、身体协调性以及弹跳力等方面均提出一定的要求;同时，还要求学生具备能够克服恐惧的良好心理素质，所以，背越式跳高对于大部分学生来讲都是一个不小的挑战。通常男生的表现比较积极，也比较好，而女生相对没有那么积极，尤其是在弧线助跑4-5步之后起跳背越低杆训练时，部分学生经过几次尝试之后无法成功完成动作，出现了身体坐杆、压杆等各种问题，反复几次，无法体验会到成功乐趣，这就会导致他们失去积极性，甚至发现有的学生不愿意其他人提这件事。为此，可以借助背越式跳杆中的实际问题开展抗挫折心理教育，需要教师做好示范、巡回指导以及区别对待，一旦发现学生出现问题一定要及时进行解决。部分学生确实很难完成该训练，对于这类学生需要采取其他方式进行引导，例如，转移他们的注意力，使其心理压力慢慢降低，最后，盡量鼓励这类学生在围观人数比较少的情况克服心理恐惧，然后挑战过杆，从而享受到成功的乐趣，可有效改善学生的心理状况。整体来讲，基于体育的抗挫折心理教育，要坚持从学生的实际情况入手，将有利于提升抗挫折教育的成效。

2 重视抗挫折情境引导，完善抗挫折心理教育

在体育中开展抗挫折教育时，要开展情境引导，一定程度上可以强化学生的抗挫折意识。高中体育教学内容侧重学生身体锻炼，抗挫折心理教育涉及不多，对于心理健康引导的干涉性也不强，为此，需要创设具体的抗挫折情境，通过情境引导学生，从而提升其抗挫折能力。

例如，在教学“耐久跑”的过程中，通常在开始之前会为学生介绍“极点”以及“二次呼吸”的生理机制，作用是帮助学生加强对耐久跑的认识，如何在遇到极点的情况下进行克服。但是从实际耐久跑来看，对于男生多采用的1000米跑，而女生采用的是800米跑，所以效果并不理想，存在着学生偷懒、遇到极点主动退缩等情况，这就达不到应该有的抗挫折效果。因此，为了能够借助耐久跑这个情境达到预期的抗挫折效果，建议教师做好学生管理，并为学生设计有助于他们掌握二次呼吸以及克服极点的机制，具体来讲：将学生合理划分为若干小组，然后开展“运送物资”的游戏，通过游戏情境激发学生的参与积极性;同时，要让学生带上一定的负重，这样做的目的是让极点与二次呼吸早点到来，然后再帮助他们通过游戏情境潜移默化地克服极点，使其能够在短时间之内完成耐久跑，一定程度上可以帮助学生降低极点对其的心理影响，从而实现抗挫能力的提升。

3 发挥榜样引导效应，提升抗挫折教育成效

从高中体育实际教学情况来看，学生的身心素质存在差异，这就进一步决定了学生的受挫内容以及受挫心理存在差异性，所以仅仅依靠体育教师的外部干预往往效果达不到预期，还应该发挥榜样效应来引导学生提升抗挫折能力。

例如，在教学“跳远”的过程中，大部分高中生的跳远能力都不高，当然有极少部分身体素质较好的学生可以达到优秀标准，有少部分学生在及格线上挣扎，还有部分学生确实跳远能力不足，已经对跳远失去了信心。为此，很多教师结合学生实际情况开展了指导，但是初期改善效果并不佳，甚至引起部分学生的抵触，表现出对教师的指导不配合。对于这样的情况可以树立榜样进行引导，选一个跳远能力、跳远技术比较好的几名学生，然后树立榜样，让其他学生明白每一个优秀的人之所以优秀是因为他们的思想与行动都非常积极，从而引导其他学生向其学习;同时，成立帮扶小组，鼓励优秀的学生帮扶能力较弱的学生，通过互相学习互相帮助，共同实现小组成绩的提升，还可以让小组之间进行比拼，因为大部分学生在比拼过程中具有不服输的心理，这就会促使他们克服心理恐惧并拼尽全力去提升成绩，将非常有利于激发学生的抗挫折意识。

综上所述，对于高中生来讲，日常学习压力极大，也面临着升学的困扰，大部分学生的抗挫折心理并不强，甚至部分学生的心理很脆弱。高中体育虽然不像其他学科那么地位高，但是拥有着其他学科没有的优势，那就是锻炼学生的身体，强化学生的心理素质，只有身心健康发展，学生才能有健康的体魄去应对学习、生活等各种困难，因此，在高中体育教学中加强抗挫折教育势在必行。

（作者单位：山东省宁津县第一中学）