陈培军

1 引言

本文从力量训练基本理念、训练现状、冰期力量训练三方面对速度滑冰运动员的力量训练进行了调查研究。研究结果表明：力量训练是整体训练的一部分，属于从属关系;力量训练过程中要保证训练动作的规范与合理性，注重动作的质量而不是重量与数量;构建以下肢训练为主，全身力量训练为辅助的力量训练模式;要强调运动的个性化训练安排。

2 研究对象与研究方法

2.1 研究对象：本文研究对象为黑龙江省男子速度滑冰运动员。

2.2 研究方法：文献资料法、专家访谈法、实地考察法、逻辑分析法。

3 结果与分析

3.1 速度滑冰力量训练的基本理念

力量训练是所有运动项目的基础，是运动员良好竞技水平与成绩的保障。不同的运动项目由于其自身的项目特点和运动规则，运动员的力量训练侧重点也一定有所不同。力量训练就是根据项目特点还要运动员的自身水平，有效发展专项运动的肌肉群力量，从而达到提高运动员运动水平的目的。此次研究选取的调查对象为黑龙江省多所高校的速度滑冰男子运动员，通过一段时间的训练观察及访谈，将目前黑龙江省男子速度滑冰运动员的力量训练理念进行了归纳总结。

力量训练是整体训练的一部分，属于从属关系。即力量训练作为训练中的重要一环，不仅为整体的训练计划起支撑作用，同时也是运动员在非冰期保持良好竞技水平的重要训练手段。通过访谈了解到，运动员在非冰期的力量训练主要以基础力量训练为主，注重全身各部位的力量训练。……