俞磊

1 体育课堂中准备活动现象

1.1 因循守旧，缺乏新意

以往的准备活动中很多老师都以一套从头部至脚踝的热身操作为课前热身活动。这一套热身操尽管包含了身体各关节的活动，但实际的热身效果并未达到《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》（以下简称“纲要”）的要求，相反挫伤了学生开始上课时的那份期待和好奇。

1.2 南辕北辙，偏离教材

准备活动在生理意义上能帮助学生伸展各肌肉群，促使肌肉能够进行更加协调的活动。准备活动中也有不少的“专项”动作，这些动作旨在充分活动本次课时经常利用的肌群，促使该肌群在教学动作的达成发挥更大的作用。例如前滚翻技巧课上，某位老师设计了以跑跳练习为主的准备活动，课堂气氛热烈，学生参与度高。然而准备活动结束，学生才找到体操垫，教师也才开始进行课堂教学工作。在准备活动的设计时对主教材的引入不够，甚至偏离了主教材，以至在专项动作的设计中，本次课的主要关节部位并未得到充分的活动。

1.3 徒劳无功，负荷不足

在落实课堂七个一准备兼体能这一要求时，“纲要”要达到这4-5分钟的体能练习时间，也就意味着在这过程中学生应当一直处于运动状态。很多老师也在落实这一点，从开始的慢跑到专项准备活动使学生不断地运动。虽然热身活动很全面，但是在垫上的练习对运动负荷的提高是有限的。一套热身活动做下来后学生的心率也并没有提高，相反有些没有认真参与学生的心率反而趋于平稳。……