姚莉

1 人文视角下高校学生学习瑜伽的重要性

瑜伽对于现代年轻人而言除了是一项流行的健身塑性运动，也是一种解压的方式。瑜伽起源于古印度，据古印度的哲学家指出，瑜伽是一项长期运动，长久下来可以增强其毅力。进行瑜伽训练时，要做到身心集中，调整呼吸频率、调节形体的体位法等。这些调整会使运动人员达到身心协调统一的状态，并且无论是心理还是生理方面的发展都起着极其重要的作用。

如今许多高校都在提倡素质教育、健康教育、终身教育等，很多学府都开办了不一样的体育选修课，瑜伽作为新兴的体育运动加入大学体育的课堂，引起很多很多学生的兴趣，尤其是女学生的喜爱。将瑜伽纳入高校形体教学里面，不但可以帮助高校形体教育课程的完善，而且还可以增强学生们的身心素养，促进学生们全面成长与发展。

1.1 充盈体育课程选修内容

高校学生是独立的个体，每个学生对运动的兴趣爱好各不同一，基于这种不同的个体需要，也为了能够因材施教，因此目前许多大学都在开展不同的体育选修课，以供广大学生们有更多的选项。篮球、足球、羽毛球、健美操、游泳等是体育课程常见的运动。而瑜伽作为当下年轻人较为追捧喜爱的运动，引入进大学的体育选修课中，能够吸引更多大学生群体，提高大学体育教学的多元化，为高等大学体育选修课程纳入崭新的活力，对于大学体育课程改革起到巨大助推力。……