牛思雨

摘 要：形体训练是舞蹈的基础训练，同时是一项比较优美和高雅的健身项目，在培养舞者优美体态和高雅气质方面发挥着十分重要的作用，因而一直是高校舞蹈教学的重点。文章基于高校舞蹈形体训练的特点，主要分析了舞蹈形体训练的技巧，并针对高校舞蹈形体训练中常见的细节问题，提出了具体的解决策略。

关键词：高校;舞蹈;形体训练

在高校非职业舞蹈形体训练中，部分学生缺乏训练基础，导致对身体的掌控能力较差，表现为坐不直、站不挺、蹲不下，进而导致形体训练质量大打折扣[1]。为此，教师在引导学生进行舞蹈形体训练时，不仅要注重向学生传授相关的训练技巧，同时要去纠正学生舞蹈形体训练中的细节问题，确保可以帮助学生塑造优美体态，培养高雅气质。

一、舞蹈形体训练的概念和重要性

只要是有形体动作的训练就可叫作形体训练。一般的形体训练要求并没有特别严格，而舞蹈中的形体训练有着非常高的规范性要求，要求通过形体训练去强化舞姿，提升气质[2]。因此，舞蹈形体训练对于舞蹈专业学生和非舞蹈专业的学生来说，都存在一定的难度。在形体训练方面，舞蹈形体训练包括基本的站姿、手位、脚位训练，比单纯的形体训练更加全面。在所有的舞蹈中，芭蕾舞的形体训练是较为完整的，非常注重舞者的手势、舞姿、造型、队形变化。

具体来说，在进行舞蹈形体训练时，教师需要重点去训练学生肢体的柔韧度，提升学生身体的柔韧度，确保学生可以将肌肉练成条状，并在此过程中培养学生的乐感。……