肖雯

摘要：近期青少年肥胖症的发病率逐年上升，我国7岁及以上学龄青少年肥胖率则由0.5%增至7.3%。青少年过度肥胖会引起代谢紊乱和增加患其它疾病的风险，限制身心健康发展。运动干预可通过影响肥胖青少年身体成分、能量消耗、运动能力和自控能力、大脑奖赏系统等产生作用，使其减少食物摄入，增加身体活动，进而提高身体素质。现今运动干预形式不一，由最早的有氧运动形式逐渐到后来的抗阻结合有氧运动，再者还有目前热度较高的高强度间歇性训练形式，运动训练最佳方案在不断更新调整以形成最适合肥胖青少年的模式。

关键词：肥胖青少年;运动干预;奖赏系统;自我控制

1.运动干预作用效果

1.1运动可改善身体成分和心脏代谢危险因素

现有证据表明，对肥胖青少年进行运动干預可以改善身体成分，尤其是减少身体脂肪量。佟永清[1]等选择对80名青少年肥胖患者实施8周全封闭式减肥运动训练营，综合的运动方案配合营养干预发现能够有效减少身体脂肪， 降低体重， 同时还能改善胰岛素抵抗， 调节糖脂代谢， 减轻身体炎症状态。肥胖青少年因其不同的体质状态可能存在运动时的心肺功能异常和代谢的风险，而目前有限的现有证据表明，运动干预可能会改善某些心脏代谢危险因素，研究者发现连续进行中等强度的有氧运动可改善某些心脏代谢危险因素（禁食胰岛素，葡萄糖，收缩压和舒张压以及脂质分布）和提高有氧运动能力（VO2max）。……