王玉月

现在生活中，人们在快节奏生活的压力下，身体渐渐都处于亚健康状态。尤其是小学生面临着久坐和身体活动严重不足的现状，体育教学扮演角色更加多样化，为纠正不良姿势，发展民族传统体育文化，进士张小学将健身气功八段锦应用于学校体育课堂中。

八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦是中华民族自古相传至今的一种健康运动，历史悠久，简单易学，功效显著，具有独特的作用。八段锦有八段动作，因其动作美如画锦，故称之为八段锦。整套动作，柔和缓慢，圆活连贯，有松有紧，动静相兼，气息流畅。学员练习时无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，锻炼作用极其显著。

经常练习八段锦可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。作为体育课的教学内容，从负荷上要有所补充，在课的热身部分比较新颖，且要结合课内容增加结合，作为结束的放松和课间操较好，健身气功八段锦的简单易学的特点，也提醒着体育教学者要关注学生兴趣，专注时间。健身气功八段锦结合体能康复训练在小学教学应用是一种创新，对常用动作所动员的肌肉起止点功能梳理，着眼于动作中，可以清晰的明确，姿势动作什么情况下，怎样做更准确到位，通过研究整理后，更有利于在教学时实施推广和今后研究。

八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站势运动量大，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。……