徐勇智

1 前言

现在我们对于体能等相关训练体系的研究还不是很明确，在我们的教学和学习过程中，很多时候也是忽略了体能的重要性，只着重于学生在技术上的学习。我们在教学过程中由于对侧重点的模糊，这必将导致我们对体能这个领域研究的缺失，这是我们训练体系中的短板。体能对于学校体育和运动训练中都是非常重要的，本文我们就以曲阜师范大学2016级体育教育专业田径专选班的学生为例，来研究体能训练对百米技术学习的影响。

1.1 研究目的

为了改善我们的教学现状和学生身体素质的全面提升，我们将要研究和总结体能训练对学生在田径项目学习中的重要作用。例如以下方面。

第一，有效改善学生的心理素质。近年来，我国田径事业蓬勃发展，尤其是苏炳添、谢震业、张培萌等一些青年优秀田径运动员的出现，并在各大比赛中取得优秀成绩，这将对我国体育教育事业起到推动作用，对训练理念起到更新作用，扩宽了教练和学生的视野。

第二，体能是我们运动能力的基础，是提高成绩的前提。在大学的学习中，我们需要学习很多的项目，与跑、跳、投等有关的项目我们都要进行学习。然而我们通过对体能的训练，可以提高我们的学习效率，有助于身体素质的改善。

第三，良好的体能训练能够降低运动损伤发生的概率，延长运动寿命。因此，在学习百米技能的同时要加强对体能的训练。

1.2 研究意义

通过调查研究，在田径项目中任何一种技术的提高，都是随着体能训练水平的相对提高而提高的。在高校体育院系中拥有丰富的体育人才，他们是体育领域的主要贡献者，他们的任务就是要传承体育文化，培养体育人才。只要在他们学习了先进的现代理念和掌握了运动技能以及理论知识，我国的体育事业才能欣欣向荣，大步向前发展。

为此，在本文中我们将围绕主题研究分析体能对学生学习百米技术的影响，也使学生在学习和训练技术动作时能够充分认识到体能训练的重要作用。

2 研究对象

曲阜师范大学体育科学学院2016级体育教育专业田径专选班中随机抽取二十六人，平均分为两组。只选取男生作为研究对象。

2.1 实验对象

对象选取本校体科院2016级体教专业田径专选班共二十六人，分成两组，每组十三人，全部为男同学。

2.2 实验分组

通过对26名研究对象的信息数据整理，以及学生对百米技术学习中体能训练的了解程度和训练时水平。将选取26人平均分为两组，每组13人，分别为实验组和对照组，实验对象都是曲师大2016级在校本科生。我们对学生的年龄、身高、体重分别进行了数据统计，数据显示无明显差异，全部学生均为健康体质。

我们对参与实验的学生进行了简单统计;我们对研究对象的身体基本情况进行了统计和了解，经过比对后，p值都大于0.05，实验组和对照组在年龄、身高、体重上相对均匀;实验组和对照组在实验前对于百米技术学习等方面无明显差异，因此，可以排除这四个因素对实验结果和数据的影响。

3 百米专项体能训练计划

通过询问老师意见和查阅资料，对我们的学生制定了三个月训练计划，计划分为三个阶段。第一个阶段，主要是基本的身體素质以及以有氧运动为主的恢复性训练，并未第二阶段做准备，为期一个月。第二阶段，主要是提高学生身体与百米技术有关的无氧供能能力，并加入相关的核心力量训练，为期一个月。第三阶段，时间也为一个月，利用地面标志物的方法进行节奏跑训练以及相关素质的训练，以便前两个阶段所获得的素质与百米技术更好的结合。

4 结论

（1）参加常规教学的学生，在三个月的正常学习中，由于身体长期不承受负荷训练，所以在身体素质方面有所下滑。

（2）技术上，在十二周的训练和教学安排后，被安排进行体能训练的实验组同学相对于进行常规教学的对照组同学来说，实验组对百米技术的掌握和身体素质的提高要更明显。说明体能训练对学生百米技术学习起到有利作用，其次说明，在常规教学中安排一定的体能训练有利于学生学习百米技术和身体素质的保持。

（3）身体素质上，在十二周的体能训练和教学安排后，学生身体素质将全面提升。我们在对学生爆发力、耐力、速度等方面的测试后，经过体能训练的学生身体素质要明显好于常规教学的学生。经过常规教学的学生由于平时训练强度不大，难以保持较高的身体素质，所以在经过十二周的学习后学生的身体素质都有相应的下滑。

5 建议

（1）在常规教学中应该安排相应的体能训练，这对学生技术的学习和身体素质的提升都有重要意义，并且还可以降低运动损伤发生的概率，提高学生对技术的实践能力。

（2）在学生体育课程中增设体能课程，提高学生体能水平，让学生更好的学习和了解体能方面的知识，以便养成科学锻炼，终身体育的观念，提高生活质量。在制定学生训练计划时，要按照每个人的特点来制定合适的训练计划，同时要注意训练量度和强度的合理安排。

（作者单位：天津体育学院）