郭梦殊

当代大学生在我国青少年人群中有着特别重要的地位，我国大学生的健康体适能将会在较大的程度上影响着青年群体或者是国民的整体的体质水平的进一步发展和飞跃。由此看来，大学生的身体形态、生理机能显得尤为重要，深入多方面的研究调查，对于提高大学生体育锻炼的意识，制定锻炼目标，抬高本身体质水平具备非常重要的意义。

1 体适能概述

体适能从美国开始兴起，主要是表示了人们在完成日常工作后还有精力去完成更多的事情还不觉得劳累，在完成更多任务的同时又有更多过剩的时间和精神来体验生活的趣味的对休闲活动的一种享用，主要是指心血管、肺和肌肉发挥最理想功能的能力。体适能的最主要的问题是对日常的工作能力和闲余的时间活动或者突发事件发生时的身体、心理适应。

2 体适能的构成要素

体适能是由健壮的身体适应能力竞技技能体适能构成。健壮的身体适应能力主要包括身体成份、有氧适能、肌适能;其中肌适能又包括柔韧性、肌肉耐力、肌肉力量;有氧适能又包括肌肉用氧能力、呼吸循环输氧能力。而技能体适能主要包括速率、爆发力、和谐性、灵敏性、均衡能力等。

2.1 身体成分

身体成分是指人体的总体量，按照分别的生理功率，我们常把体重分为体脂和体脂外的成分。身体各部分的数量和分布不仅会影响身体的力量，而且身体的异常生长和分布会给身体的健康带来许多不良的问题。……