陈升

800米训练是高中体育重要的教学内容，是提升学生体育素质的主要途径。在参与800米训练活动的过程中，学生们会实现不同素质的发展。基于此，在组织800米训练的时候，笔者将发展不同的素质作为出发点和落脚点，应用不同的方法对学生们进行训练，使学生们通过切身地体验多样训练活动，发展不同素质，提升训练效果。在这篇文章中，笔者将以力量素质、耐力素质和速度素质为主，具体阐述应用的不同的素质训练方法，为其他高中体育教师提供提高800米训练效果的借鉴。

在传统的高中体育800米训练活动的实施过程中，部分教师在功利思想的作用下，将完成训练任务作为训练重点，机械地应用单一的方式引导学生们进行800米跑。教学实践证明，学生们在体验如此训练活动的过程中，非但没能形成必备的素质，还造成了身心伤害，导致教学效果不佳。因材施教，是体育与健康课程标准中提出的教学理念。该理念的提出要求教师根据学生们的实际情况和具体的教学内容情况，有针对性地选择教学方法，使学生们在“跳一跳”中“摘到桃子”。开展800米训练活动的目的之一是使学生们形成不同的体育素质。基于体育素质的不同，在组织800米训练活动的时候，笔者应用了不同的训练方法。具体如下：

1 力量训练方法

众所周知，在800米跑的过程中，绝对速度和速度耐力是影响学生们成绩的主要因素。而力量素质是驱动学生提升绝对速度和速度耐力的保证。……