马玉湘

近年来，随着社会的发展，医疗水平的不断提高，很多产妇开始注重起自己的产前护理和产后修复了，比如产前乳房护理、产前胎心监测、产后消除妊娠纹、产后骨盆修复、产后养生、产后瘦身等，通过这一系列的做法使产妇产后身体得到了一定的恢复，但虽然这些做法帮助产妇恢复了身体，却有很多的人忽略掉了产妇产后心理的护理，从而导致很多产妇在生产后得了抑郁症等心理疾病。今天就带大家了解一下产妇产后哪些行为可能是心理护理不到位的表现、哪些因素会影响产妇的产后心情、如何做好产妇产后的心理护理以及哪些情况会让产妇患上产后抑郁症。

一、产妇产后哪些行为可能是心理护理不到位的表现

1.产妇生产过后，在正常的吃饭时间，吃的很少，一问就说没胃口。

2.产妇生产过后，睡觉时间总是翻来翻去睡不着，一问就说不瞌睡。

3.产妇生产过后，每天心情都很低落，变得敏感起来，不喜欢笑，变得容易生气了。

4.产妇生产过后，每天不愿意与人交流，只想把自己关在房间里。

5.产妇生产过后，遇到什么事情做错了很容易自责或者做出伤害自己的事情。

二、哪些因素会影响产妇的产后心情

1.家庭因素

产妇在生产过后，丈夫和家人给予的关爱不够，婆媳关系相处的非常不融洽，让产妇感到压力太大，就会导致产妇产后心理出现问题。

2.社会因素

家中经济条件不太好、生活很拮據，经常由于花费问题发愁，在这样的环境下产妇产后心情也会受到一定的影响，导致产妇产后心理出现问题。产妇生产过后，没有其他人帮忙带孩子，需要独自照顾孩子，心情低落，也会导致产妇产后心理出现问题。

3.身体因素

产妇生产过后，发现身材没有生产前好或者身材变形严重，心情低落，也会导致产妇产后心理出现问题。

4.心理因素

很多产妇生产过后，性格就会变的疑神疑鬼，容易猜忌别人，情绪很容易失控，就会导致产妇产后心理出现问题。

5.自身过于追求完美

产妇太过于追求完美，在生产过后，遇到事情不想让别人帮忙，又总是认为别人不理解她，造成她心理崩溃，导致产妇产后心理出现问题。

三、如何做好产妇产后的心理护理

1.听音乐

积极健康的音乐是可以帮助产妇消除不快乐等消极的情绪，在听音乐的过程中可以让产妇忘掉自身的疲惫，这样就可以让产妇的心情变好。

2.适当的锻炼

平时要多锻炼身体，增强身体的抵抗力，可以做一些简单的身体锻炼，像散步、练太极、跳广场舞、骑自行车这些锻炼。使产妇的心情可以放松下来，以此来做好产后心理护理。

3.多和他人沟通交流

心中不要藏着事情不愿意和人分享，要多和家人、朋友沟通交流，不要把自己沉浸在自己的世界里不愿意出来，该生气的时候就生气，该欢喜的时候就欢喜。

4.愿意主动寻求帮助

愿意主动寻求帮助或者愿意接受他人的帮助，得到他人的关注和认可。

5.保持乐观的心情

不管什么病情，都会受到心情的影响，平时不管干什么都不要慌张，急躁，沉稳冷静面对，脾气暴躁的人容易衰老，保持心情愉悦舒畅对身体有很大的好处。保持心情愉悦是很重要的，每个人的一生都不可能一直一帆风顺，所以不如试着调整心态，以乐观开朗的心态去面对生活、面对人生。

6.家人给予产妇更多的关爱

让产妇生产过后觉得，婆媳关系相处的很融洽，丈夫也很理解自己，家人们都很重视自己，营造出一个温馨有爱的家庭环境，让孕妇感到心情愉悦放松。

7.多陪伴产妇

在产妇生产过后，多空出一些时间陪伴产妇，不要让产妇陷入自己的世界中，多和产妇交流，多带产妇出门走一走呼吸一下新鲜的空气，使产妇保持心情愉悦放松。

8.让产妇学会放松

在产妇生产过后，不是只有带孩子这一件事情可以做了，适当的时候可以和小姐妹一起去逛逛街，买买东西，让心情放松。

四、哪些情况会让产妇患上产后抑郁症

1.产妇产前患上了焦虑症，产后就更容易患上抑郁症。

2.产妇生产过后发现，自己的宝宝有先天性残疾，一时之间接受不了，就可能会患上产后抑郁症。

3.在怀孕前有患上过抑郁症或者与产妇有亲缘关系的人患上过产后抑郁症，产妇患上产后抑郁症的几率就会更高。

4.婆媳关系不融洽，与丈夫关系不和谐，产妇患上产后抑郁症的几率就很高。

以上就是关于产妇产后心理护理的一些知识，希望大家可以多看一看、多了解一下，特别是家中有产妇的人，多了解一些，多给予产妇一些帮助，这不仅是帮助了一个产妇，还会使整个家庭都和谐起来，产妇产后心理护理得当，才能让一个家庭幸福长久的经营下去，由此说明，产妇产后心理护理是很重要的，人人都要重视起来。

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