吕畅 李建港 徐芳芳

摘要：本文将结合亚健康人群的身体特点、健康需求及心理需要，分析中医针灸、推拿、拔罐和导引术对亚健康人群的身体及心理的积极干预作用，阐述中医疗法在实施干预过程中的可行性，总结适合应用于亚健康人群的特色中医手段。希望通过本文可提高社会应用中医疗法对亚健康人群身体健康干预的积极性，帮助亚健康人群缓解疲惫的身体，舒缓紧张的情绪，从而减少亚健康状态向不健康状态的转变。

关键词：中医疗法，亚健康

Abstract： This paper will combine the physical characteristics， health needs and psychological needs of sub-healthy people， analyze the positive intervention of Chinese medicine acupuncture， push-pull， canning and guidance on the sub-healthy population， expound the feasibility of Chinese medicine in the process of intervention， summarize the characteristics of Chinese medicine suitable for sub-healthy population. It is hoped that through this paper， the social application of traditional Chinese medicine therapy in the dry pre-sub-healthy population in the physical health of the enthusiasm， to help sub-healthy people to relieve tired body， relieve tension， reduce sub-healthy state of the transition to unhealthy state.

Keywords： Traditional Chinese Medicine Treatment， sub-health

1.前言

1.1背景：隨着我国经济的迅猛发展，快节奏、高压力的生活状态让越来越多的人不得不放弃自己宝贵的休息运动时间，导致亚健康问题呈现普遍化、低龄化的趋势。数据显示一线城市的重度亚健康率高达91%【1】。亚健康状态是指虽然没有现代医学诊断的阳性指标，但已经出现人体不适症状，包括肢体酸痛、伸展受限，睡眠障碍，焦虑，心烦易怒等身体和精神问题【2】。亚健康状态若没有得到及时的舒缓将会发展为疾病，影响人们的正常活动，增加家庭及社会的医疗压力。

1.2意义：《黄帝内经》“治未病”理论，“是故上工之取气，乃救其萌芽。”中医擅长运用“四诊”进行辨证论治，对现代诊断检测手段的依赖相对较小，同时中医丰富的治疗手段，如针灸、推拿、拔罐、导引术，可缓解亚健康人群的身心健康问题，提高亚健康人群的生活质量，缓解社会的医疗压力。

2.中医疗法介绍

传统医学中的针灸、推拿、拔罐和导引术有着悠久的历史，伴随着中华民族繁衍而生生不息。……