刘宁 周琳琳

【摘要】开展跳绳教学，丰富体育活动。拓展花样跳绳，增强跳绳活动的情趣。整合体育、音乐的课时、师资，展现了跳绳活动的个性化、多样化、表现力。

【关键词】跳绳活动 花样跳绳 课程整合

跳绳是体育教学中的基础教学内容。通过跳绳运动，能够提高学生的协调、耐力等体育素质，增强心肺功能。跳绳活动有着低成本、易上手、好普及的特点，通过模仿性学习，程序化训练，创新性展现，形成教会、普及、勤练、达标、竞赛、展示的模式。着力培养学生跳绳活动的兴趣，花样跳绳的情趣，艺术活动的志趣，焕发体育与音乐舞蹈的魅力，养成终生锻炼的习惯。

一、做好跳绳基础教学

在跳绳教学开展的过程中，由易到难，由简单到复杂，使学生逐步掌握不同跳绳项目的方法。推广跳绳运动首先开展个人速度跳的教学与推广，打下基础。学生身体自然站立，重心微向前，上臂贴近身体肘稍外屈，手腕发力摇绳，在体侧做画圆动作，前脚掌着地，两脚交换跳，动作轻盈，富有弹性。为使学生更好的掌握跳绳技巧，增添乐趣，可分解、有针对性设置辅助性练习活动，在无形中巩固、提高跳绳技术。辅助练习1：跳绳拉直，固定合适高度，孩子们采用跳绳姿势，两脚交换跳去触绳，通过反复练习，形成肌肉记忆，每一次抬腿到合适的高度，同时锻炼了腿部力量。辅助练习2：俯卧撑跳，同时加强手臂与腿部力量。辅助练习3：跳绳姿势站立，手持跳绳两端，留出手柄，进行摇绳练习，训练手腕发力画圆摇绳。……