杨枝枝

摘要：田径运动是一种集跑、跳等动作于一体的体育运动项目。在初中体育教学中提高田径教学质量，不仅可以快速提升学生的速度、力量以及灵敏度，帮助学生掌握有效的运动技能，还可以激发学生的运动意识，增强学生的坚韧意志品质，为后续学生投入学习与发展打好基础。所以，如何开展初中體育田径教学，成为现阶段每一位初中体育教师需要深入思考的问题。基于此，对有效开展初中体育跑步训练进行研究，仅供参考。

关键词：初中体育;跑步训练;开展策略

中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2021）-5-221

引言

在新时期的体育教学中，学生通过参与锻炼可以放松原本紧绷的心情，极大程度地缓解课业压力，保持较好的精神状态，从而更好地投入到各科的学习中。但初中体育在新课改下暴露出诸多问题，受重视度不足，授课的有效性缺失，甚至课堂被其他学科占用。面对这种情况，教师应结合实际情况对授课模式进行有针对性的创新，对教学中的不足进行弥补，制定出与学生的真实需求相契合的授课方案，使整体的教学质量在相应程度上得到提升，使学生在新的体验中朝着健康的方向成长，身体素质得到提高，以适应日后不断变化的社会环境。

一、初中体育田径教学的重要性

在初中体育教学过程中，田径教学发挥着十分重要的作用。田径运动涉及的动作有跑、跳等，如果田径运动的功能得到充分发挥，那么学生的身体素质以及精神意志就可以在短时间内获得快速提升。在新时代里，人们的温饱问题得到了解决，学生每天能够获取的营养也越来越丰富。但是，学生的身体状况并不理想，运动水平整体偏低。究其原因，主要与以下几方面有关：一是学生的体育运动锻炼较少，身体素质没有通过运动得到提升;二是学生的学习时间过多，占用了学生的运动时间;三是新时代的生活方式使学生倾向于居家活动，而不愿外出进行户外活动。这三方面的因素使学生的身体过早地出现了亚健康问题。要想有效解决这一问题，教师可以通过田径运动项目来加强学生的身体锻炼。在初中体育田径教学中，无论是身体素质较好的学生，还是身体素质较差的学生;无论是热爱体育运动的学生，还是厌恶体育运动的学生，都会被要求参加到田径运动中。甚至，在教师的正确引导下，很多原本排斥田径运动的学生还会逐渐爱上田径运动。久而久之，学生的身体素质就会逐渐得到增强，健康状态也会越来越好。当学生的健康状态得到改善后，学生一些精神方面的懒惰问题也会越来越少。

二、如何有效开展初中体育跑步训练

（一）组织比赛活动，营造轻松有趣的训练氛围

想要取得跑步训练效果，学生的体力与耐力缺一不可，而身体变化是一个漫长的过程，需要教育者细心发现、耐心引导，适当提升训练难度，让学生可以对训练内容保持期待，感受到不断突破自我、超越自我的乐趣。事实上，目前大多初中生都是家庭中的独生子女，他们集万千宠爱于一身，从小到大基本没有受到过什么挫折与困难，而跑步训练偏偏十分艰苦且持久，这对于学生而言是一个巨大的挑战。为此，教育者要适当转变训练思路，从学生角度出发来引入一些趣味性活动，切记不要让学生长时间的进行跑圈训练，避免让他们的身体与心理产生疲惫感和抵触感。相比来看，在跑步训练中加入比赛活动，不仅可以有效调动起学生的采纳与积极性，而且还能够活跃训练气氛，强化学生的团队意识。首先，将学生分成多个活动小组，组员搭配要科学，教育者可以根据学生的运动能力、性格特点以及考试成绩来合理分配，保证各个小组的实力相当。其次，将比赛规则告知给学生，比赛主题是400米接力赛，但不同于常规操作的是，每一位组员都需要跑完400米，用时最短的小组胜出。此次比赛的训练时间为一个月，每个小组在组长的带领下要认真训练，在一个月后决出胜负，获胜的小组会得到奖励。最后，各个小组纷纷投入到训练中，小组成员之间的关系立刻拉近，他们共同讨论并分析每一个队员的运动能力，并由针对性的制定出不同的训练方案。不难看出，在比赛机制的引导下，学生的好胜心理成功被激发起来，从而从“要我练”的状态转变为“我要练”的状态，训练效果明显提升。

（二）对田径教学中的安全问题引起重视

在以往的初中体育教学中，之所以一些体育项目被边缘化，就是因为其具有一定的危险性。在无法保证学生安全的基础上，教师只能减少相应的体育运动活动。近几年来，在国家大力支持教育改革的形势下，初中学校的体育器材质量也越来越有保障，所以，教师可以在保障学生安全的基础上，尽可能多地组织开展各种形式的体育活动。例如，短跑是一项对学生爆发力要求较高的运动项目，需要学生在最短的时间内爆发出较强的运动能力，在进行短跑的过程中，稍有不慎，学生就可能出现擦碰等意外情况，危险系数相对较高。所以，在正式开始进行短跑运动之前，教师可以先对学生的身体素质进行了解，询问学生是否存在身体不适的情况，然后再进行运动技能的测试，在充分把握学生特点的情况下展开教学，保证教学过程的安全性与高效性。

结束语

综上所述，在初中体育课程中开展跑步训练的最终目的是提高学生的身心健康水平，通过科学系统化的训练方式来帮助学生养成终身运动的良好习惯。除去上文中所提及的几点教学对策以外，体育教育者还要不断改进日后的训练方案，认真对待每位学生的个体化差异，让他们可以将跑步训练从课堂辐射到生活中。

参考文献

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[3]秦雨滢.初中体育中长跑训练途径探析[J].新智慧，2018（21）：71.

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