丁毅

中图分类号：G807.3   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）03-074-01

摘  要  本文以即将参加中考的学生为研究对象，以快速有效地提高中考体育成绩为目标，针对必考项目集体训练、选考科目分别训练、模拟中考体育流程等多个方面进行了一系列思考，以期探索出一套对于提高中考体育成绩真正有效果的教育方法。

关键词  中考体育  体育教育  高效教学

对于中学生而言，中考既紧张又兴奋。紧张的是怕成绩落后，兴奋的是能有机会面对人生第一次重大挑战。但如今，家长和老師对学生文化课成绩的重视远超对体育中考成绩的重视。中考体育作为中考的重要组成部分，在总成绩中有着一定占比。想要提高学生中考的总成绩，提高中考体育成绩势在必行。

一、体育教育中存在的问题

首先，校方对于体育教学的重视不足。对于校方而言，大部分教师都秉承着传统的教学理念，认为体育教学不过是娱乐性质，无法与语数外文理等文化专业课程相提并论。学校对体育教育的重视不够，致使学生本应进行体育训练的时间经常被占用，让本来就稀缺的体育活动时间变得更少了。不要说参加中考体育了，就连普通的体能训练都很难做到成绩达标。

其次，学生面临中考的压力较大，体育参与积极性不高。学生普遍认为应把空闲的时间拿出来更多分给文化课以备考复习，认为体育考试不过是跑跑步、垫垫球之类轻松的活动，稍微空出点时间训练就能得高分。再加上面临中考，心理压力很大，更不愿意接触那些蹦、跳、跑、走的活动了。

最后，体育教师的教学方法枯燥单一，课程中不是围着操场跑圈就是自由活动，不能激发学生的参与积极性，使得学生渐渐对体育课失去了兴趣，他们宁可回教室多做两道题也不愿意留在操场上自由活动。

二、中考体育教育的有效方案

（一）革新思想，重视体育训练

首先要改变校方的思想，使老师意识到体育考试在中考中占有重要比重;体育教学影响着初中生的身心健康发展;文化课的学习固然重要，但体育教学也是不可或缺的重要部分。在当今竞争如此激烈的教育形势之下，对体育中考成绩的重视是很有必要的。

再者要端正学生的认知，很多学生不注重体育成绩，认为比重少，因而本来加强平时的训练很容易得到的分数，却因为自己的不重视不努力而失去了。所以，应该从思想上让学生意识到体育考试的必要性和重要性。

（二）加强锻炼，培养体育习惯

初中生面对毕业前的体育中考应该从初一年级就开始准备，坚持从早从小培养锻炼的习惯，增强体质。中考体育当中的长跑项目，即男生1000米、女生800米分别有严格的时间要求，没有达标的话即视为不及格。对于这种长跑训练，轻信短时间内速成是不可取的。这种长跑训练不是一蹴而就的，而是需要长期的坚持，不断进行反复训练才能维持不错的成绩。就像马拉松运动员一样，没有长期的坚持何来最后令人开颜的优异成绩呢？所以在平时的体育课程中教师应将长跑训练加入进来，如果不能做到每天都训练，至少要每节体育课都训练1～2次，如此可使学生在面临考试时感觉易如反掌。加强平时的训练不但能在中考体育中取得好成绩，还能增强学生体质，一举两得。

（三）必修项目规范训练，选修项目因材施教

中考体育当中针对必修体育项目，如男女长跑、扔铅球、垫排球等活动，应该制定一套标准规范，比如每天下午大课间活动时间集中进行中考体育训练，周一下午垫排球，周二下午扔铅球，周三训练长跑，如此反复进行。在学生共同进行训练的同时可以相互沟通传授技巧，教师在旁边监督，规范学生的动作，保证学生训练的效率。

针对选修体育项目，教师要因材施教。例如，跳远适合腿部爆发力强，身高相对较短的学生;跳高则需要四肢修长，身高较高的学生;引体向上适合上肢力量大的学生。对于各个选修项目的训练可以采取分班的形式，学生按照自己选修的项目去到对应的班级，与新的同学新的老师共同训练，如此可发挥学生的特长，有助于在考试中取得好成绩。

（四）模拟体育中考，缓解学生压力

在进行体育中考之前，校方可以组织模拟考试。模拟体育中考要和文化课考试一样，务必要严格把控好时间，完全复刻中考体育的全部流程。然后组织学生按学号排队，保证模拟考试有条不紊地进行。也许模拟体育考试会花费很多时间，也会耗费老师和学生的精力，但其收益对比成本来说是值得的。模拟1～2次体育中考不仅能使学生熟悉考试流程，还能帮助学生查漏补缺，特别是按照严格的评价机制得出的成绩使学生意识到自己有哪项成绩还未达到理想状态，需要日后不断进行训练补救。最重要的是，通过模拟训练能够缓解学生的心理压力，让学生意识到原来中考体育是这样进行的，熟悉流程之后更能在考试中发挥会出正常水平。

三、结语

提高中考体育成绩，首先要做到的就是从平时抓起，培养学生良好的运动习惯，练就过硬的身体素质。再次，就是面临中考体育需要校方、老师、学生的全力配合，规范训练准则，创新训练方式，模拟考试流程，缓解学生压力。如此一来，学生必定能够抱着平稳的心态迎接体育中考，并且理想的成绩。

参考文献：

[1]叶祥会.提高中考体育成绩的有效途径探析[J].体育时空，2018（04）：65.