吴永斐 邢艳秋

中图分类号：G853   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）03-061-01

摘  要  跆拳道是以腿為主，以手为辅的搏击性运动。跆拳道结合体育、教育、心理学、哲学等领域是体育、娱乐、艺术相结合的综合反映，现在已经受到多数青少年的喜爱。本文结合跆拳道训练的相关经验，对跆拳道运动员的体能训练方法进行分析。

关键词  跆拳道运动员  青少年  体能训练

跆拳道以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础，深受广大青少年的喜爱。随着跆拳道运动的普及和训练水平的提高，对运动员训练的科学性越来越受到重视。而当前跆拳道运动员训练中，由于往往对体能训练的重视不足，导致运动员综合素质达不到训练要求。因此，有必要从青少年跆拳道运动员的体能训练思路和方法入手，对跆拳道训练策略进行深入探究。

一、青少年跆拳道运动员体能训练存在的不足

（一）缺乏科学认知

跆拳道作为一项武术运动，体能是保证训练效果的基础。但是，受到传统理念的影响，部分跆拳道教练员及运动员都忽略了体能训练，过多的将训练重点放在技术上。究其原因，主要是因为相对于技巧训练，体能训练过程相对枯燥，同时需要长期坚持才能看到训练效果。而跆拳道运动员作为立志于在该运动领域内深耕的人员，需要在体能方面奠定扎实的基础，否则将会在很大程度上限制住运动员进步的上限。

（二）缺乏科学的训练计划

如前文所述，体能训练是一个需要长期坚持的过程，同时还要考虑青少年跆拳道运动员的实际身体情况。……