金琦佳

中图分类号：G871   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）03-060-01

摘  要  射擊项目非常讲究自我调控和自我控制，同时它也是一个比较安静的项目，对运动员、技术、心理和临场调控能力等有比较严格的要求。然而，由于运动员在射击过程中只需要在原地通过小幅度地举枪或者是保持举枪动作不动，以及小幅度地运动枪动作就可以完成射击。所以很多人认为射击运动并不需要进行特定的体能训练，然而这些并不符合射击项目的实际。为此，本文就对射击运动员的体能训练进行探析。

关键词  射击运动  体能训练  飞碟射击

一、射击项目本身所具有的体能训练特点

从主要的技术要点来说，射击项目更多注重的是瞄、稳、扣这三个方面。在射击项目里面，运动员体能最大的消耗集中在瞄和稳这两个点上。所谓的瞄，就是要使枪支能够准确地指向目标，在瞄的过程中需要消耗运动员的体能。在所有的射击项目里面，消耗运动员体能最多的就是飞碟项目。在具体的训练过程中，运动员需要将重达十几斤的枪反复多次从腰间举到肩部，并且随着空中飞行的目标持续转动身体，以便于对目标进行瞄准。因此，在飞碟射击这一项目中，运动员在训练过程中需要更多地调动自身的肌肉，由此也就使得飞碟项目在射击运动中最耗费运动员的体能。所谓的稳，是指运动员在射击项目训练中要保持枪支长时间对目标进行瞄准。虽然说从表面上看瞄准阶段的运动员对于目标物要做到人和枪长时间保持不动，然而运动员的肌肉在这一阶段会保持长时间的肌肉收缩，对运动员有比较高的肌肉稳定性方面的要求。……