【摘要】对于社会职场来说，高素质的人才除了拥有足够专业的技术能力之外还应该要有足够健康的体魄，只有如此才能扛得住职场的巨大压力。但很多学生在从学校毕业之后失去了教师的督促引导会变得怠惰，原本的体育锻炼活动也不再坚持，于是身体健康每况愈下。究其原因在于学生在学校期间并没并没有接受到足够系统化的体育锻炼习惯养成教育，也因此学校除了教导学生相应的体育知识与技能之外，还应该注意培养学生的自我锻炼能力。

【关键词】高职体育教育;锻炼习惯养成;锻炼能力培养

引言

学生要想获得强健的体魄必须要长久坚持进行自我锻炼，一旦中途出现断代，学生的健康状态就会受到影响。但很多学生在锻炼的过程中是很难一直坚持下去的，一方面学生本身具有怠惰性，体育锻炼是一个艰苦的过程，学生受不了苦，就会逐渐放弃。另一方面很多学生不知道要如何进行锻炼，在没有专业教师指引的情况下很难有正确的锻炼方式，于是就出现了锻炼没有效果的现象從而打击到学生的积极性。高职教育中可以通过培养学生的自我锻炼能力来加强学生在体育锻炼上的坚持以及提升其锻炼有效性，进而帮助学生可以在锻炼一途长久坚持下去。

一、高职体育教学的现状

（一）教师没有意识到培养学生自我锻炼能力的重要想

高职学生在校学习的最重要目标是掌握一项专业的技能，以便于之后参加工作时可以有足够的竞争力[1]。并且随着社会竞争压力的不断增强，高职学生在专业技能学习方面的压力也与日俱增，于是更多的学生都将自身的精力放在了专业课程的学习上。而学校的管理者为了提升学生的就业率，也会在教学中有所倾斜，从而出现对学生的体育教学不够重视的问题，缺少了在体育教学方面的研究，于是也很少有教师意识到培养学生自我锻炼能力的重要性。

（二）体育教学设施不足

虽然国家方面一直在加强对于教育领域的重视，也给予了各大院校各种与教育相关的政策，资源的扶持，但很多高职院校由于其自身体制以及日常招生，办学质量等多方面的影响，在相关的教育资源方面仍然是存在着较大的不足的。而在教学资源本身稀缺的情况下，高职院校会现将其应用在自己觉得更重要的专业课程方面，于是体育方面就难免出现教学设施不足的情况。

二、通过体育教学培养高职生自我锻炼能力的措施

（一）加强教师以及学生对于体育的重视程度

要想培养提升学生的自我锻炼能力，首先要帮助学生意识到自我锻炼是极为重要的一件事情，而这方面体育教师是有着不可懈怠的责任的。体育教师首先自己要重视学生的体育教学以及相应的自我锻炼能力，要通过日常教学中的种种行为去引导学生让其意识到体育是极为重要的一门学科，自我锻炼对于学生的未来发展是极为重要的。在学生有了对体育锻炼的重视之后，学生就会更主动积极地参加体育课程以及各种锻炼活动。

（二）要重视良好教学氛围的创建

良好的体育教学氛围能够帮助学生在体育锻炼的过程中变得更加放松，学生在更轻松自由的状态下能够从体育锻炼中获得的快乐是加倍的，这种愉悦感会催化学生自我锻炼意识的产生并帮助其在锻炼的道路上坚持地更加长久。故而体育教师在实际课程教学的过程中需要为学生创设更加良好的体育教学氛围，通过设计体育游戏，与学生共同参与体育活动等方式来帮助整个课堂氛围更加和谐，让学生真正体会到体育所带来的自由愉悦之感。

（三）要重视学生自我锻炼机会的创造

有一部分高职院校的体育教师在安排学生进行体育锻炼的过程中存在不负责任的情况，总是在点名之后将体育器材分发给学生安排其进行自由活动，这种情况下，学生往往会找个隐蔽的地方聊天休息。这对于学生自我锻炼能力的提升显然是极为不利的。体育教师在课堂上要注意督促引导学生，而不是放任学生。在学生还没有足够的自我锻炼约束能力时需要通过各种活动略带强制性地促成学生的锻炼，待得学生习惯后也就能主动去完成锻炼项目。

（四）要充分尊重学生的自我个性

在对高职学生进行体育教学的过程中，教师应该充分尊重学生的自我个性。每一个学生成长环境以及日常的习惯等都是不同的，这意味着学生在体育活动中喜欢的项目也是不一样的[2]。譬如说一般来说女同学更喜欢略带技巧性的或者比较缓慢的运动，类似慢跑，跳绳之类的。而男同学则对竞技性的激烈运动更感兴趣。故而在通过体育教学引导学生提升自我锻炼能力的过程中教师应该要根据学生的个体喜好去对学生进行体育活动的安排，在完成相应教学目标的同时也要注重对学生喜好的进一步挖掘。

三、结束语

自我锻炼能力从某种程度上来说可以看做是学生良好锻炼习惯的一种培养，该项能力的提升对于学生的身体健康以及未来走入社会后的抗压能力等都有着非常好的提升作用。高职体育教师在指导学生体育学习的过程中需要重视并以引导学生也重视起对自身体魄的锻炼，为学生营造好的锻炼氛围与环境并充分挖掘学生的喜好，针对其感兴趣的点进行活动设计，逐渐帮助学生养成自我锻炼的好习惯。

参考文献：

[1]仲崇超.浅谈如何通过体育教学培养学生的体育核心素养[J].中国校外教育（基教版），2020，000（001）：8.

[2]姜宽.浅析高职高专院校体育教学对学生自信的培养[J].中国新通信，2020， v.22（16）：190-190.

作者简介：王秀，女，汉族，1981.3.6，籍贯：甘肃省白银市景泰县，职称：讲师，学历：大学本科，研究方向：体育教学。

（甘肃畜牧工程职业技术学院  733006）