张佳妮

【摘    要】文章以培养小班幼儿午睡习惯的意义为切入点，系统性阐述幼儿午睡能够消除疲劳，促进幼儿发展，为后续教学活动提供保障。同时，以此为基础，结合小班幼儿午睡习惯影响因素，明确幼儿午睡易受到自身、教师、环境及家庭影响，并提出针对性培养策略。

【关键词】小班幼儿  午睡习惯  培养策略

中图分类号：G4      文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2021.21.035

《3～6岁儿童学习与发展指南》（以下简称《指南》）提出，应当保证幼儿具备充足睡眠，每天睡眠时间为11～12h。其中午睡时间约为2h，形成规律作息。科学证明，午睡是对夜间休息的补充。按照幼儿的生理特点，经过一上午的活动，幼儿的大脑和身体都需要休息，高质量的午睡，能有效地消除幼儿在上午的活动中产生的疲劳和困倦，恢复体力和精力，还能够提高幼儿的记忆能力和学习能力。但是，小班幼儿在午睡过程中，却存在午睡行为不当、入睡效果差的情况，甚至在午睡时间幼儿仍然十分清醒，频繁说话、玩弄物品。因此，教师应当培养幼儿良好午睡习惯，有助于促进幼儿的身心健康发展。

一、小班幼儿午睡习惯培养意义

《指南》要求幼儿园将幼儿健康放在首要位置，每日生活中午睡作为重要环节，对幼儿身心健康发展意义重大。小班幼儿年龄在3～4岁，午睡时间需要2h[1]。睡眠不足将会危害幼儿健康，会影响生长激素分泌，导致身高无法达标，经常睡眠不足也会降低幼儿身体免疫力，表现出食欲下降、易哭闹、易感冒的情况，注意力也难以集中，思维迟缓、记忆力差。……