陆锦华

[摘           要]  随着社会的发展，自行车在人们的生活中也成为一种非常重要的代步工具，尤其是现在轿车变得越来越多，交通拥挤的现象越来越严重，更多生活在都市的人们选择骑自行车上下班，而且自行车还能够强身健体，对于人们的体能有极高的要求。

[关    键   词]  自行车;运动员;体能训练

[中图分类号]  G872                 [文献标志码]  A              [文章编号]  2096-0603（2021）03-0178-02

自行车运动在我国属于一种竞技运动，对运动员自身的要求也较高，例如对技巧的灵活运用以及体能、爆发等要求都较高，所以本篇文章着重针对自行车运动员在体能方面的训练进行探究分析，从而找出适合自行车运动员体能训练的方法。

一、自行车项目能量代谢特点

自行车属于非常典型的周期性运动项目比赛时间有短有长，短则11秒以内，长则高达数个小时，且在比赛过程中对能量的释放也形成相应的对比，分为有氧和无氧代谢两种。这也主要取决于运动员运动强度和运动持续的时间。在自行车比赛进行的过程中，公路与场地对自行车运动员在进行自行车运动比赛时起着非常重要的作用。

自行车运动员需要必备的一种代谢能力便是有氧代谢能力，这种代谢能力主要是让能源物质来进行氧化作用，从而来使运动员在运动过程中的体力维持在一个正常范围之内，不会因为体力不支，而导致运动员在比赛中出现异常情况，从而也进一步保证了运动员在实现运动负荷时的相应动力。……