陈保新

摘要：目的：为探究体能训练对中学女生身体素质的影响。方法：笔者结合长乐中学中100名女生进行分组研究，对照组100例进行常规体育锻炼，观察组100例，进行积极的体能训练干预，对比两组学生的身体素质指标变化情况，以为提升中学女生身体素质提供新的方法和思路。结果：经体育训练后所有女生的指标形成均有所改善，且观察组女生的素质水平改善情况优于对照组。结论：在中学女生群体中采取积极的体育锻炼有助于改善体质健康问题，提升学生的身体素质水平。在教育教学中应加强重视，强调劳逸结合，并采取多种方式加强体育锻炼，消除学生的身心疲惫感，促进学生健康成长。

关键词：身体素质;体育锻炼;综合素质;身心发展;女生

中学生正处于青春期阶段，在这一时期学生的身体和心理发育迅速，机体各系统和器官逐渐趋于完善，个人身体素质也明显增强。但是，学生的神经系统尚不稳定，主要表现为动作迟缓、协调能力不强等，在中学女生之中表现最为明显，多数学生表现出心理方面的敏感、内向等，在体育课的训练环节中经常表现出怕晒、怕累、怕脏、懒惰等情绪，参与体育锻炼的积极性不高。所以，为提高中学女生的身体素质，鼓励学生积极参与体育锻炼之上，促进学生身心健康发展十分必要。笔者针对长乐中学200名女生进行提升身体素质的实证研究，现将研究情况整理如下。

一、对象与方法

（一）研究对象