◆摘  要：新课标改革目的是培养德智体美劳全面发展的综合型人才。传统应试教育之下学生与教师都会忽视运动能力的培养和身体素质能力的提高。运动作为很好的解压方式和增强体魄的途径，是学生人生中必须掌握的基本技能。培养一门学生喜爱的运动不仅可以使学生快乐成长，还可以促进学生更加高效地学习知识。初中学习任务相比小学大大提高，此时更容易忽视体育教育，看似增加了学习时间帮助学生适应了初中学习生活，实际上得不偿失。本文根据实际案例阐述了初中体育教育中的探索与实践。

◆关键词：新课标;初中体育;教学实践;教学探索

俗话说“身体是革命的本钱”，健康的身体素质是学生拥有美好人生的基础。现代社会初中学生身体素质极其堪忧，不仅肌肉力量差，常常连一个仰卧起坐、引体向上都做不到，而且体能也不够好，跑两步都要大喘气，爬两三层楼都要休息一下。这样的身体素质不仅无法适应日常生活中可能出现的大运动量活动，更无法适应未来社会的高强度工作。尤其是“996”工作节奏越发普遍的今天，年轻人猝死的新闻频发，所以锻造青少年一代健康的体质，是现阶段极为重要的教育任务。为此，从初中开始提高体育课教育质量，培养学生运动意识，强健学生体魄势在必行。

一、提高体能水平的训练

运动的形式有很多种：竞技类的篮球、羽毛球、乒乓球;艺术类的跳舞、体操;力量类的无氧、健美。……