苏 军，高 冰

（1.湖北省体育局 武术极限冬季运动管理中心，湖北 武汉 430060；2.湖北省体育科学研究所，湖北 武汉 430060）

攀岩运动是一项通过人体运动系统做功、以攀岩墙壁为途径推动人体在垂直方向上攀登的运动过程，这一过程需要人体肌肉收缩发力克服自身体重、地心重力和岩壁摩檫力，所以肌肉力量是攀岩运动的核心素质。难度攀岩是一项考验人体综合力量素质和耐力素质的项目，既需要爆发力又需要肌肉耐力，既有有氧糖酵解供能又有无氧系统供能，所以攀岩运动中三大供能系统都必不可少［1］。肌肉耐力则在难度攀岩中起着决定性作用［2］。速度攀岩对运动员的爆发力提出较高的要求，类似于田径中的百米冲刺，速度攀岩需要运动员以最快的速度、手脚并用踩准岩点向上攀登并达到最高点，整个过程高水平运动员只需要几秒钟的时间，爆发力对速度攀岩起着决定性的作用。速度攀岩中的反应速度、启动速度以及难度攀岩中的动作速度，由于攀岩运动垂直方向的特殊属性，所以在对攀岩运动员进行速度训练时一定结合其项目特征与专项需求相符［3］。耐力素质是机体长时间做功更多能力，一方面是肌肉耐力，肌肉长时间克服自身体重与地面引力收缩做功，另一方面是心肺耐力，长时间的攀爬使运动员糖原消耗量增加，对氧的需求对应增长，所以攀岩运动员不仅需要肌肉耐力，心肺耐力也必不可少。柔韧通常可分为……