马忠亮

摘 要：小学生情绪问题已严重影响他们的健康成长。研究中家校双方尝试通过游戏让学生了解、识别情绪，使概念和情景配对，为管理情绪做好前期准备。通过悦纳情绪、表达情绪、转移情绪、改变认知、积极思维等策略方法，合理化情绪之后的认知行为，培养积极的应对策略，有生活事件的应对能力，有良好的生活信念，做情绪的主人。

关键词：察觉;悦纳;表达;改变认知

心理健康状况调查显示，目前小学生由于学业压力、人际关系、家庭教育、校园环境、生长发育引发的焦虑、抑郁、敌对、恐惧、厌学、自卑等情绪问题，已严重影响他们的健康和发展，危及家庭的和谐与稳定。如何正确面对存在问题，引导学生学会调节自身情绪，促进身心健康，我们试着从以下几方面做起：

一、 识别情绪

（一）认知情绪

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观外界事物的态度体验以及相应的行为反应。它产生于人的内心需要是否得到满足。

情绪本身没有好坏之分，却可以有正性情绪、负性情绪之分，不同的情绪导致不同的行为。但不能因此认为高兴的情绪就是有用的情绪，愤怒、哀伤、恐惧的情绪就是无用的情绪。负性情绪是写进人类DNA的一部分，它帮助人类远离危险，使得生命得以存续和繁衍。消极情绪与积极情绪的分类更多是研究需要，在一定情况下可以相互转化。

情绪管理不是要压抑、回避、消灭情绪，情绪本身无所谓对错，而情绪引起的行为却有好坏之别。……