丁薇

摘 要：文章从对学生备考心理困境的思考出发，结合学习能力理论，提出了系统化的赋能心理调适路径。該路径试图通过提升学生的认知策略能力、调节控制能力和激发维持能力帮助学生实现考试中的知识性、自律性和动力性增分。

关键词：备考心理;学习能力;赋能心理调适

考试是检测学生学习效果的重要手段。考试成绩很多时候也是竞争中“录取”与“淘汰”的考查指标。因此，学生在应对考试，特别是大考，如中、高考时难免会出现一系列的心理困境。特别是在疫情常态化的背景之下，学习方式和考试节奏的变化给学生带来更新、更大的挑战。对这个备考过程中学生心理困境产生的原因进行系统性分析，并据此给予学生相应的应对策略，以此赋予学生内生式的适应与调节能力，对应试而言是一个强力助推器。

一、 备考心理困境的表现

（一）认知困境

1. 知识欠账太多，后续学习困难

知识的学习本身是一个系统的建构过程，基础知识的掌握程度影响后续新知识的学习，同时也会影响学生的学习信心和动力。如果前期知识累积不足，在启动大考的复习备考时，就会明显感觉到复习得吃力。如何将欠缺的知识补上，让复习能进入一个相对顺畅的进程是考生的一大困境。

2. 复习欠缺策略，复习效果不佳

学习不仅讲积累，也讲究方法和策略。符合脑科学原理的科学的学习策略才能在复习阶段帮助学生提高效率。学生在以往的学习过程中，如果缺乏对自我认知模式的探索和总结，就会导致死记硬背或欠缺技巧，复习效果不佳。……