李亮

（吉林体育学院田径教研室 吉林 长春 130022）

蹲踞式起跑是现在校园与比赛中短跑项目最常用的一种起跑姿势，对于短跑运动员而言，蹲踞式起跑技术是影响其比赛成绩的关键因素之一，只有有效的将两者结合起来，才能使得运动员在起跑初期节省更多的能量使起跑更加顺畅，从而在比赛中获得更好的成绩。对于短跑运动而言，蹲踞式起跑技术的好坏，主要取决与身体的爆发力和肌肉的力量以及瞬间的反应能力。运动员在起跑的时候，其起跑的稳定性和速度，直接影响了其比赛的成绩，因此，短跑运动员应该不断的提升其起跑技术与途中跑、冲刺跑相结合的技术。以吉林体育学院的学生为研究对象，分析其短跑中蹲踞式起跑和途中跑、冲刺跑技术的结合，有效的探索蹲踞式起跑在运动训练中的内在规律，从而更好的提升短跑运动员的成绩。

1、研究对象与研究方法

1.1、研究对象

以吉林体育学院运动训练专业田径班学生为研究对象，分为实验组和对照组各15人。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

本文通过体育期刊和中国知网文献库搜索相关文献资料，在查阅相关资料的基础上，总结了近5年来发表的蹲距式起跑教学的理论和实践资料，以及教学训练方面的研究，了解蹲距式起跑的现状和发展趋势，为所研究的教学方法提供理论依据。

（2）实验法。

为了更好的了解通过对相关肌肉群的训练来提高蹲踞式起跑的技术和短跑成绩的影响，选择实验组和对照组，对实验组和对照组分别进行一个月时间的训练，从而更好的对蹲踞式起跑的教学方法进行对比分析。……