姚扶有

调养好心态是养生的最高境界，也是根本所在。熟读《黄帝内经》的人都深谙“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”之理。在普通人看来，如此调养心态似乎很高深，如何做似乎更神秘莫测。其实，日常生活中，我们只要善于结合自己的工作生活和习惯爱好，调养好四种心态，便能使自己的心态“入静”，长期处于一种平稳的状态。

善调恋旧心态

怀旧隐含着人的“退行”心理，这是一种心理防御机制。当我们面临矛盾和冲突的时候，大脑系统就会启动怀旧心态。通过对过去的回忆，来寻求安全保护。人至暮年，意识到生命所剩无多，心里隐隐产生恐慌，于是反复回想过去的时光安慰自己，并加以美化。在生活中保持适度的怀旧心理是正常的，譬如回味年轻时的光辉形象和成就，可以激发我们对生活的热情，但如果总将思绪滞留在昨天，就会让人逐渐丧失生活下去的信心。

要正视今天

遇到暂时的困难，要敢于面对，不能逃避。每个生活的细节都是琐碎的，只要我们能真实地活在今天，一步一个脚印，就能构建美好的生活，从怀旧的忧伤中挺身而出。

要接受今天

社会变革是历史的进步，社会地位与经济利益受到冲击是正常现象。我们不能过分失落，要将心态放宽，恰当地改变自己，让自己能灵活地与环境相适应。

要善待今天

随着时间的流逝，我们的岁月也在流逝，我们不应为已经过去的岁月嗟叹，应把每一个今天过好，昨天已是过期的“支票”。……